Uobičajeno pretjerivanje
Znamo da je teško odoljeti blagdanskim delicijama pa evo kako ograničiti “štetu”
Za vrijeme obilnih ručkova i večera normalno je pretjerivati više nego inače jer se u tim prilikama na stol stavljaju vrlo bogata i kalorična jela koja nismo navikli konzumirati u svakodnevnom životu. Evo nekoliko savjeta koje treba imati […]
Ugljikohidratna bomba
Deblja li vas večernje jedenje pizze?
Pođimo od velike istine koja se često zanemaruje. Ne postoje namirnice koje same po sebi debljaju, niti one koje same po sebi tjeraju na mršavljenje. Prava poanta su količine, u odnosu na vaše energetske potrebe. Pizza je vrlo […]
Izvrstan trening
Preskakanje užeta: prednosti koje ne očekujete ako to radite svaki dan
Skakanje preko užeta, poznato i kao preskakanje užeta, valjan je aerobni kardiovaskularni trening, kroz koji možete trenirati različite mišićne skupine. Budući da je to vježba visokog intenziteta, učinkovita je za povećanje potrošnje kalorija i poticanje anaerobnog metabolizma. Preskakanje […]
Preraspodjela masti
Objašnjavamo zašto vas kortizon može udebljati te kako smanjiti nuspojave ovog lijeka
Kortizon je lijek sa sličnim funkcijama kao kortizol, koji se naziva i “hormon stresa”. Njegovo djelovanje je smanjiti ili spriječiti upalni odgovor. Među nuspojavama vezanim uz njegov unos su: pojačan osjećaj gladi zadržavanje vode probavne poteškoće Iz tih […]
