Praćenje kilaže
Zabrinjava vas i zbunjuje promjena težine iz dana u dan? Evo kako se ispravno vagati
Ispravno vaganje važno je za dobivanje točnih i značajnih mjerenja tjelesne težine. Evo nekoliko savjeta za vaganje na najbolji način: 1. Vrijeme Najbolje doba dana: važite se po mogućnosti ujutro, nakon buđenja i pražnjenja mjehura, kako biste smanjili […]
Uobičajeno pretjerivanje
Znamo da je teško odoljeti blagdanskim delicijama pa evo kako ograničiti “štetu”
Za vrijeme obilnih ručkova i večera normalno je pretjerivati više nego inače jer se u tim prilikama na stol stavljaju vrlo bogata i kalorična jela koja nismo navikli konzumirati u svakodnevnom životu. Evo nekoliko savjeta koje treba imati […]
Ugljikohidratna bomba
Deblja li vas večernje jedenje pizze?
Pođimo od velike istine koja se često zanemaruje. Ne postoje namirnice koje same po sebi debljaju, niti one koje same po sebi tjeraju na mršavljenje. Prava poanta su količine, u odnosu na vaše energetske potrebe. Pizza je vrlo […]
Izvrstan trening
Preskakanje užeta: prednosti koje ne očekujete ako to radite svaki dan
Skakanje preko užeta, poznato i kao preskakanje užeta, valjan je aerobni kardiovaskularni trening, kroz koji možete trenirati različite mišićne skupine. Budući da je to vježba visokog intenziteta, učinkovita je za povećanje potrošnje kalorija i poticanje anaerobnog metabolizma. Preskakanje […]
