Važnost sna
Ljudi koji loše ili premalo spavaju imaju mozak koji je stariji od njihove biološke dobi
Spavamo gotovo trećinu svog života, no san nije samo pasivni odmor – to je aktivan i ključan proces koji pomaže tijelu da se obnovi i štiti mozak. Nova velika studija provedena na više od 27 tisuća odraslih iz […]
Za dobar san
Ako vam je teško zaspati, mogla bi vam pomoći šaka jednog orašastog ploda
Nova studija objavljena u časopisu Food and Function pokazala je da svakodnevno konzumiranje oko 40 grama oraha uz večeru tijekom osam tjedana može povećati proizvodnju melatonina, poboljšati kvalitetu sna i smanjiti pospanost tijekom dana kod mlađih odraslih osoba, […]
Vrtlog emocija
Savjeti o tome kako lakše utonuti u san, ako vas muče beskrajne i teške misli
Mnogima je teško utonuti u san. Leže u tišini, okruženi mrakom, dok se misli neumoljivo vrte oko teških tema — bolesti, novca, obitelji, pogrešnih riječi, neugodnih uspomena i beskrajnog vrtloga tjeskobe. Kada napokon i zaspu, često se bude […]
Neuroznanstvenik s Harvarda
Alen Juginović radi sa sportašima na optimizaciji spavanja: San nije pasivan odmor
Alen Juginović, splitski znanstvenik koji već pet godina radi kao neuroznanstvenik na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Harvard u SAD-u, u sklopu Expoa 2025. u Japanu, najvećeg svjetskog sajma, koordinirao je u Hrvatskom paviljonu događaj »Hrvatska kao globalna destinacija zdravstvenog […]
