Prema stručnjacima
Evo zašto biste trebali maknuti mobitel iz spavaće sobe i vratiti se klasičnoj budilici
Pametni telefoni za mnoge su se neprimjetno uvukli u sve dijelove svakodnevice. Bude nas ujutro, zabavljaju navečer kada ne možemo zaspati i stalno su nadohvat ruke. Ipak, sve više ljudi odlučuje izbaciti mobitel iz spavaće sobe i ponovno […]
Neočekivana poveznica
Novo istraživanje otkriva još jedan razlog zašto biste trebali jesti više voća i povrća
Od maski za spavanje do bijelog šuma, u potrazi za boljim snom probali smo gotovo sve. No, prema novom istraživanju objavljenom u časopisu Sleep Health, pravi “alat” za kvalitetan san možda se već nalazi u vašem hladnjaku. Znanstvenici […]
Zdravlje mozga
Jedan uobičajeni problem sa spavanjem može povećati rizik od demencije za 40 %
Većina nas zna koliko je jadan osjećaj kada se “probudimo” nakon neprospavane noći. Ali, osim ošamućenosti i magle u mozgu, što kronična nesanica zapravo znači za dugoročno zdravlje mozga? Nova studija sugerira da je utjecaj puno ozbiljniji nego […]
Za mirniji san
5 umirujućih napitaka koji opuštaju tijelo i um
Nakon dugog i napornog dana, svatko ima svoj način kako se opustiti; neki posegnu za omiljenom serijom, neki za bilježnicom, a neki za čašom vina. No, postoji niz zdravijih napitaka koji mogu smiriti živčani sustav, sniziti razinu stresa […]
