Neuroznanstvenik s Harvarda

Alen Juginović radi sa sportašima na optimizaciji spavanja: San nije pasivan odmor

Kod sportaša koji su spavali više od devet sati po noći zabilježena su poboljšanja u sprintu, slobodnim bacanjima i točnosti pokreta, što jasno pokazuje koliko je san izravno povezan s performansama, ističe Alen Juginović

Velika studija

Istraživanje potvrdilo da žene trebaju nešto više sna od muškaraca, evo koliko u prosjeku

Nema ih puno

Zašto neki ljudi trebaju manje sna? Odgovor se krije u rijetkim genetskim varijantama

Drijemež

Odgađate li jutarnji alarm? Možda u tome leži razlog zašto loše spavate

Zašto je to tako i kako se odviknuti od te navike?

Važnost spavanja

Nova studija dokazala da već samo tri uzastopne noći s nedovoljno sna mogu naštetiti srcu

UČESTALI PREKIDI DISANJA

Hrčete, budite se usred noći, hvatate zrak? Simptomi apneje su poremećaj koji se može riješiti

"Procjenjuje se da oko 10 posto muškaraca i tri posto žena u dobi od 30 do 49 godina boluje od ovog poremećaja"

Proljetni umor

Nije do sna: razlozi zašto ste u proljeće stalno umorni

Dani su dulji, sunce sja, a vi biste najradije prespavali sve? Niste jedini!

Za bolji san

Večernja rutina za bolje sutra: 6 stvari koje biste trebali raditi nakon 20 sati

Da biste lakše utonuli u san potrebno je pripremiti “teren” korisnim navikama