Raznolika prehrana
5 načina za poboljšanje imunološkog sustava, raspoloženja i energije
Prirodna funkcija zdravog imunološkog sustava najbolja je obrana od lakših oblika prehlade. Iako nije jamstvo da nećete podleći šmrcanju ili upali grla, uravnotežena i raznolika prehrana koja uključuje puno voća i povrća osigurat će vam unos svih vitalnih […]
Fermentacija hrane
Muči vas nadutost nakon ručka? Postoji jedno rješenje…
Postoji vrlo jaka veza između konzumacije povrća i voća i nadutosti trbuha, ali nemaju sve te namirnice istu ulogu. Postoji pojedino povrće i pojedine vrste voća koje imaju skup tvari zvanih FODMAP (fermentabilni mono-oligo saharidi i polioli) koji […]
Bez konzervansa
Ljubitelje feta sira oduševit će činjenica da ova namirnica ima čak 7 prednosti za zdravlje
Činjenica da se radi o visokokaloričnoj namirnici (264 kcal na 100 grama) ne treba nužno obeshrabriti njegovu konzumaciju. Zasigurno ga nećemo moći unositi u značajnijim količinama svaki dan, ali odmjereno uveden u prehranu nedvojbeno je zdrava i uravnotežena […]
Uloga crijevne mikrobiote
Alzheimer kreće iz crijeva: Možemo li djelujući na zaštitne i proupalne bakterije utjecati na mozak?
Sve je više dokaza da bilijuni crijevnih mikroba, koji čine takozvanu crijevnu mikrobiotu, imaju važne učinke na pravilno funkcioniranje našeg tijela. Novija istraživanja sugeriraju da mikrobiota crijeva također igra ključnu ulogu u zdravlju našeg mozga, a čini […]
