uvrstite ih u jelovnik
6 namirnica koje sadrže više probiotika od jogurta
Probiotici su nezaobilazan dio uravnotežene prehrane. Te „dobre“ bakterije podržavaju probavu, imunitet, regulaciju raspoloženja i smanjuju upalne procese u tijelu. Jogurt je najpoznatiji izvor probiotika, ali nije i jedini, niti nužno najbolji. Mnoge druge namirnice sadrže čak i […]
Oralna higijena
Ova bi jednostavna navika mogla pomoći zdravlju vaših desni, ali i probave
Znanstvenici su otkrili novi način za podršku zdravlju desni – a dobra vijest je da je ova navika vrlo vjerojatno već dio vaše svakodnevne rutine – a za one kojima nije, možda će nakon ovog poželjeti započeti. Naime, […]
Raznolika prehrana
5 načina za poboljšanje imunološkog sustava, raspoloženja i energije
Prirodna funkcija zdravog imunološkog sustava najbolja je obrana od lakših oblika prehlade. Iako nije jamstvo da nećete podleći šmrcanju ili upali grla, uravnotežena i raznolika prehrana koja uključuje puno voća i povrća osigurat će vam unos svih vitalnih […]
Fermentacija hrane
Muči vas nadutost nakon ručka? Postoji jedno rješenje…
Postoji vrlo jaka veza između konzumacije povrća i voća i nadutosti trbuha, ali nemaju sve te namirnice istu ulogu. Postoji pojedino povrće i pojedine vrste voća koje imaju skup tvari zvanih FODMAP (fermentabilni mono-oligo saharidi i polioli) koji […]
