Ne treba vas brinuti
Često se budite usred noći? Znanost ima objašnjenje zašto je to najčešće oko tri ujutro
Ako se redovito budite usred noći, niste jedini, a znanost ima objašnjenje zašto se to često događa upravo oko 3 sata ujutro. Buđenje oko 3 sata ujutro povezano je s načinom na koji funkcionira naš cirkadijalni ritam – […]
Jasna poveznica
Borite se s nesanicom? Vrtlarenje bi vam moglo pomoći, tvrdi novo istraživanje
Oni koji se bave vrtlarenjem znaju da to nije samo način za uzgoj svježeg cvijeća i povrća, već i opuštajući hobi koji pomaže usporiti životni tempo i uživati u trenutku. No, popis dobrobiti postao je još duži: nalazi […]
Moguće su ozbiljne posljedice
Koliko je kofeina zapravo sigurno konzumirati?
Bilo da dan započinjete kavom, čajem ili energetskim napitkom, jedno je sigurno: kofein je duboko ukorijenjen u svakodnevicu modernog života. Iako nam pomaže da se razbudimo i ostanemo fokusirani, posljednjih godina sve se više propituje njegova sigurnost, osobito […]
Zdravlje mozga
Jedan uobičajeni problem sa spavanjem može povećati rizik od demencije za 40 %
Većina nas zna koliko je jadan osjećaj kada se “probudimo” nakon neprospavane noći. Ali, osim ošamućenosti i magle u mozgu, što kronična nesanica zapravo znači za dugoročno zdravlje mozga? Nova studija sugerira da je utjecaj puno ozbiljniji nego […]
