Iznenađujuć benefit
Boravak u prirodi čini nešto neočekivano vašem mozgu, otkriva novo istraživanje
Kada je riječ o našem zdravlju, čak i ako se hranimo dobro, vježbamo i dovoljno spavamo, u našim životima možda i dalje nešto nedostaje: provođenje vremena u prirodi. Ali iako je to dobro za naše fizičko i mentalno zdravlje, […]
Umirujuća rutina
Tri navike nakon večere koje mogu poboljšati probavu i san
Uobičajeno ponašanje nakon večere, osobito nakon dugog i napornog dana, često uključuje odlazak u krevet i pregledavanje sadržaja na mobitelu. Međutim, način na koji se provodi vrijeme nakon večere može značajno utjecati na probavu, što je ključan čimbenik […]
Jasni nalazi
Što je bolje, više kratkih šetnji ili jedna duža? Znanost ima odgovor
Svakodnevno kretanje ključno je za zdravlje; to potvrđuju brojna istraživanja koja ga povezuju s fizičkom izdržljivošću, boljom kognitivnom funkcijom i dugovječnošću. Tijelo je stvoreno za pokret, a koristi su višestruke. No, pitanje koje se često nameće glasi: je […]
Dugogodišnja pretpostavka
Mozak, hormoni i kretanje: istraživanje pokazalo kako koja faza ciklusa utječe na fokus
Ako ste ikada za mentalnu maglu ili sporije razmišljanje okrivili hormone, niste jedini. Mnoge žene primjećuju manjak fokusa ili mentalne oštrine u pojedinim fazama menstrualnog ciklusa. No, novo istraživanje objavljeno u časopisu Sports Medicine dovodi u pitanje tu […]
