Hidriranje
Što piti nakon treninga? Izbjegnite osjećaj dehidracije, umora i boli
Od osnaživanja i učvršćivanja tijela do podizanja raspoloženja, redovite vježbe imaju razne prednosti. No, nakon napornog treninga možete ostati bez vode ili hranjivih tvari poput elektrolita, a oboje može pridonijeti osjećaju dehidracije, umora ili boli. Srećom, postoji mnogo […]
Stvaranje energije
Što su elektroliti i zašto su važni za zdravlje?
Neuobičajeni bolovima u mišićima, glavobolja ili mučninom nakon vježbanja može učiniti da se osjećate poraženo i ispuhano. Mučnina nakon treninga također može isisati užitak isprobavanja novih fitnes izazova ili sreće zbog izlaženja iz vaše zone udobnosti. Što napraviti […]