Optimalno buđenje
Evo kako ujutro razbuditi mozak za bolji fokus i mentalnu jasnoću tijekom cijelog dana
Suočavanje s moždanom maglom može biti iznimno frustrirajuće, osobito ujutro kada vas čeka mnoštvo obveza. Iako je prva spontana reakcija mnogih posezanje za još jednom šalicom kave, mentalnu iscrpljenost moguće je ublažiti i bez kofeina. U nastavku donosimo […]
Jasna poveznica
Želite li biti aktivniji tijekom dana? Studija sugerira raniji odlazak na spavanje
Bez obzira na to radujete li se tjelovježbi ili je izbjegavate, vjerojatno želite izvući maksimum iz svog treninga. Dok se mnogi oslanjaju na rane odlaske u teretanu, proteinske napitke ili intervalne treninge, novo istraživanje sugerira da postoji još […]
Za zdraviji san
Ako se probudite prije alarma, je li bolje ustati ili ponovno zaspati? Donosimo odgovor
Nije rijetkost probuditi se prije nego što alarm zazvoni. Pitanje je treba li pokušati ponovno zaspati, ili jednostavno započeti dan. Iako dodatnih desetak ili dvadeset minuta sna može djelovati primamljivo, njihov učinak ovisi o trenutku buđenja i stanju […]
Prvi i drugi san
Znanstvenici objasnili zašto se mnogi od nas bude usred noći, razlog je evolucijski
Danas većina ljudi smatra da je osam sati neprekidnog sna idealan obrazac odmora. No povijesni izvori pokazuju da to nije uvijek bilo tako. Prema istraživanjima povjesničara Rogera Ekircha, profesora na Državnom sveučilištu u Virginiji, ljudi su u srednjem […]
