Prvi i drugi san
Znanstvenici objasnili zašto se mnogi od nas bude usred noći, razlog je evolucijski
Danas većina ljudi smatra da je osam sati neprekidnog sna idealan obrazac odmora. No povijesni izvori pokazuju da to nije uvijek bilo tako. Prema istraživanjima povjesničara Rogera Ekircha, profesora na Državnom sveučilištu u Virginiji, ljudi su u srednjem […]
Korisna navika
Jedna sitnica će vam pomoći da budete manje umorni ujutro (iznenađujuće je jednostavna)
Za neke je ustajanje ujutro jednostavno, dok drugi redovito posežu za tipkom snooze i osjećaju se umorno bez obzira na vrijeme odlaska na spavanje. Srećom, novo istraživanje sugerira da rješenje može biti vrlo jednostavno: izlaganje prirodnom jutarnjem svjetlu. Studija […]
Nježan početak dana
Pristup laganog jutra olakšava buđenje i smanjuje zimski stres
Zimska jutra često započinju sporije nego što bismo željeli. Manjak dnevnog svjetla i hladnoća mogu dodatno opteretiti živčani sustav već prije prve kave, a ako dan započne u žurbi i reaktivno, taj se osjećaj napetosti lako prenosi na […]
Zdrava rutina
Ako vam se teško probuditi dok je vani mrak, rutini vam nedostaju ove 3 navike
Za neke ljude probuditi se i biti funkcionalna osoba prije nego svane čini se kao nemoguća misija – ali sve je stvar navike! Ako se mučite s buđenjem i sve o čemu razmišljate je povratak u krevet i […]
