Jasna poveznica
Želite li biti aktivniji tijekom dana? Studija sugerira raniji odlazak na spavanje
Bez obzira na to radujete li se tjelovježbi ili je izbjegavate, vjerojatno želite izvući maksimum iz svog treninga. Dok se mnogi oslanjaju na rane odlaske u teretanu, proteinske napitke ili intervalne treninge, novo istraživanje sugerira da postoji još […]
Istraživanje znanstvenika
Sjedilački način života nam uništava srce i zdravlje. Čak je i spavanje bolje od toga
Bilo koja aktivnost, čak i spavanje, ili stajanje, zapravo gotovo svaka fizička aktivnost u danu pokazala se boljom i korisnijom za zdravlje srca i krvožilnog sustava od dugog sjedenja, pokazalo je istraživanje međunarodnog tima znanstvenika. Daleko od toga […]
MVPA
Nije više niti pola sata! Evo koliko minuta dnevno trebate vježbati da bi bili zdraviji
Stručnjaci su uočili veću vjerojatnost od preuranjene smrti kod ljudi koji dugo sjede zbog uredskih poslova ili pred televizorom, no istodobno su ustanovili da umjerena do intenzivna tjelesna aktivnost (MVPA) otklanja taj rizik. Primjeri umjerene aktivnosti su vrlo […]
Što jesti?
Energija za stolom: idealne namirnice za cjelodnevnu aktivnost i fokus
Prehrana zapravo mora osigurati sve makro i mikronutrijente neophodne za dovoljno energije. Previše, premalo ili neuravnoteženo jedenje stoga može pogoršati fizičku i mentalnu izvedbu. Preskakanje obroka također može negativno utjecati na vašu razinu energije i sposobnost koncentracije. Doručak […]
