FOTO: iStock
Bitna odluka
povezane vijesti
Dobar madrac temelj je dobrog sna, pa je odabir pravog madraca zaista velika odluka. Na njemu provedete trećinu života, a nekvalitetan san utječe i na ostale aspekte života. Raznolikost opcija madraca na tržištu je ogromna, pa je konačna odluka teža nego ikada.
Jedna od najvećih odluka u pogledu kupnje madraca je izbor između kupnje tvrdog ili mekog madraca. Za oba postoje prednosti i nedostaci pa evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći pri odluci.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Osim osobnih preferencija, glavni čimbenik pri odabiru prikladnog madraca je zdravlje vaše kralježnice. Kralježnica prirodno ima tri blage krivulje i potrebno ih je poduprijeti čak i kada ste u vodoravnom položaju.
Dobar madrac držat će vaše tijelo u neutralnom položaju. To znači da će vaša kralježnica biti u prirodnom blagom zakrivljenju, a glava, ramena, stražnjica i pete poravnati. Na savršenom madracu ne biste trebali osjećati nikakav pritisak, gotovo kao da lebdite. S vremenom, pravi madrac može opustiti mišiće, potaknuti bolji san, pa čak i poboljšati držanje. Zbog pogrešnog madraca mogli biste se probuditi s bolovima u leđima, osobito oko baze kralježnice, i općenito ometati zdrav san.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Koja je razlika između tvrdog i mekog madraca?
Očita razlika između tvrdog i mekog madraca je osjećaj. Tvrdi madrac je tvrđi na dodir i ima manje propusta. Mekši madrac će se lakše stisnuti kada se primijeni pritisak. Važno je napomenuti da se osjećaj madraca ne dijeli samo u dvije kategorije – to je više spektar. To znači da postoji mnogo izbora, koji mogu biti i pozitivni i negativni.
Sve vrste madraca mogu se izraditi od svih materijala. Tvrdoća ili mekoća madraca ovisi o napetosti opruge ili općoj napetosti konstrukcije unutar madraca. Međutim, madrac također može sadržavati vanjski sloj ili neku presvlaku koja utječe na percipiranu čvrstoću. Navlaka od memorijske pjene, primjerice, može dati osjećaj čvrstoće, ali zapravo nema svojstva istinski tvrdog madraca.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Prednosti tvrdog madraca
Za one koji ne osjećaju neugodne bolove u leđima, tvrdi madrac općenito će biti udobniji. Kada spavate na čvršćoj podlozi, kosti apsorbiraju većinu pritiska, što znači da je manje stresa na mišiće, vene i arterije. Mišići se manje naprežu, a cirkulacija se poboljšava.
Tvrdi madraci općenito su bolji za one koji spavaju na leđima jer pružaju stabilniju i ravnomjerniju površinu. Oni koji spavaju na trbuhu također se bolje osjećaju na tvrđem madracu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Nedostaci tvrdog madraca
Za one koji imaju specifične probleme s leđima kao što su artritis i skolioza, tvrđi madrac zapravo može pogoršati bol. Zbog toga je bitno istražiti madrace prije kupnje.
Prednosti mekog madraca
Mekši madrac obično se preporučuje onima koji imaju bolove u leđima na standardnom madracu ili onima koji imaju problema s leđima. Mekši madraci općenito su bolji za one koji spavaju na boku jer bolje oblažu ramena i bokove. Sa strane, mekši madrac također bolje usklađuje kralježnicu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Nedostaci mekog madraca
Iako se mogu činiti udobnijima i luksuznijima, mekani madrac zapravo može uzrokovati probleme s leđima osobama koje spavaju na leđima i trbuhu te onima veće tjelesne mase.
Meki madraci također mogu biti problematični za osobe koje dijele krevet. Teži partner može dublje utonuti, čineći površinu za spavanje neuravnoteženom. Pronalaženje čvrstine koja odgovara objema stranama može biti teško.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
U nekim slučajevima, mekani madraci mogu biti manje dugotrajni od čvrstih. Sve vrste madraca imaju tendenciju da s vremenom postanu mekši, tako da polazak od već mekane osnove može dovesti do toga da madraci nakon kraćeg vremena postanu neupotrebljivi.
Kako odabrati onaj pravi
Dva glavna izbora koja treba razmotriti su imate li općenito bolove u leđima ili ne i koji položaj spavanja preferirate. Oni koji nemaju bolove u leđima i spavaju na leđima ili trbuhu vjerojatno će preferirati tvrđi madrac. Oni koji spavaju na boku ili oni koji imaju problema s leđima možda će preferirati nešto mekše.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Drugi važan element koji se ne smije zanemariti su osobne preferencije. Bez obzira koji je više prikladan za potrebe vaše kralježnice, ako vam je neudoban, teško da ćete se na njemu dobro naspavati. A to je uostalom i glavna svrha madraca. Važno je upamtiti da izbor nije baš crno-bijeli. Postoji širok spektar tvrdoće madraca. Općenito, jako je važno pravilno testirati madrac kako biste napravili informirani izbor.
