Foto Pexels
U održavanju psihofizičke ravnoteže može nam pomoći pravilna prehrana
povezane vijesti
Prehrana može biti vrlo koristan alat za rješavanje i suzbijanje učinaka stresa na naše tijelo, a pića nisu iznimka.
Kada tjeskoba i stres nisu rezultirali pravim patologijama, za koje je učinkovitije posegnuti za liječnikom ili nekim lijekom, moguće nam je pomoći u održavanju psihofizičke ravnoteže uvođenjem pravih namirnica u prehranu ili korištenjem prirodnih napitaka koji nam mogu pružiti pravu potporu.
Biljni čaj s kamilicom, đumbirom i grožđicama
Zasigurno, kada pomislite na trenutak stresa i napetosti, prvi opuštajući biljni čaj koji svakome od nas padne na pamet je dobra kamilica. Naime, cvjetovi kamilice imaju više nego poznata opuštajuća i antistresna svojstva.
Kako bismo našem opuštajućem biljnom čaju dali poseban okus, možemo isprobati ovaj recept (sastojci za šalicu):
- 1 žlica suhih cvjetova kamilice
- 1 limun
- 1 komad svježeg đumbira
- nekoliko grožđica
Priprema: Zakuhajte vodu u loncu, a prije nego što je skinete s vatre dodajte cvjetove kamilice i đumbir. Maknite vodu s vatre i uspite grožđice. Ostavite da malo omekšaju kako biste ih mogli izgnječiti i dodajte limunov sok. Biljni čaj je spreman za posluživanje.
Opuštajući biljni čaj s cvjetovima lavande i roiboosa
Sastojci:
- 30 grama suhih cvjetova lavande
- 50 grama lišća rooibosa
- 20 grama zelenog čaja
Priprema: Pomiješajte sastojke u posudi da dobijete homogenu smjesu za pripremu infuzije. Stavite 2 žlice po osobi u kipuću vodu i ostavite 10 minuta. Po ukusu dodajte smeđi šećer ili med ili sok od agave.
