FOTO: iStock
Od zelenog čaja do đumbira - ovi napitci ubrzavaju metabolizam i pomažu kod mršavljenja ako ih kombinirate sa zdravom prehranom i kretanjem
povezane vijesti
Čaj je, uz kavu, jedno od najomiljenijih toplih pića – bilo da jutro započinjete matchom, rooibosom ili nekim biljnim čajem. No osim što grije i opušta, neke vrste čaja mogu biti i saveznik u borbi protiv masnoća, osobito onih u području trbuha.
Naravno, čaj sam po sebi nije čarobni napitak, ali u kombinaciji sa zdravom prehranom i redovitom fizičkom aktivnošću može imati vidljiv učinak.
Zeleni čaj – klasični poticaj za sagorijevanje
Zeleni čaj odavno je poznat po svojim blagotvornim učincima. Zahvaljujući kofeinu i gorkim tvarima, on potiče metabolizam i aktivira razgradnju postojećeg masnog tkiva, osobito u području trbuha.
Najbolje ga je piti ujutro ili prijepodne, jer kofein može utjecati na san ako se konzumira kasnije u danu.
FOTO: iStock
Čaj od đumbira – prirodni poticaj energije i sitosti
Korijen đumbira prava je riznica vitamina i antioksidansa. Osim što jača imunitet i pomaže kod upala grla, sadrži gingerole – spojeve zaslužne za njegovu karakterističnu ljutinu i toplinski učinak u tijelu.
Oni potiču bržu potrošnju kalorija i aktiviraju metabolizam, a uz to smanjuju apetit i pomažu kod naglih napadaja gladi. Topao čaj od svježeg đumbira idealan je saveznik u hladnijim danima.
Oolong čaj – azijski tajni saveznik vitke linije
Oolong čaj, koji potječe iz Kine, smatra se jednim od najučinkovitijih napitaka za sagorijevanje masnoća. Osim što pomaže tijelu da brže razgrađuje trbušne naslage, može i poboljšati razinu kolesterola te djelovati protuupalno.
Najbolje ga je piti 15 minuta prije obroka, posebno ako planirate jesti jela bogata ugljikohidratima poput tjestenine ili riže.
Prirodno, ali uz ravnotežu
Iako su ovi čajevi odlična podrška metabolizmu, ključni su i dalje uravnotežena prehrana, redovito kretanje i dobar san. Uz šalicu čaja dnevno, puno vode i malo discipline, rezultati neće izostati.
