Društvene mreže nazvale su ružičastu himalajsku sol “prirodnim Mounjarom”. Mounjaro je inače tzv. treća generacija lijekova koji djeluju tako da podupiru mršavljenje, proizvedeni na bazi tirzepatida.

Povijesno gledano, sol je smatrana neprijateljem, a medicinska struka preporučuje ne više od 6 g soli dnevno za odrasle jer previše soli može uzrokovati visoki krvni tlak, povećan rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, a potencijalno čak i zatajenje bubrega.

No, videozapisi koji kruže društvenim mrežama sugeriraju da bi napitak od ružičaste himalajske soli mogao pomoći pri mršavljenju.

Napitak se priprema miješanjem jedne čaše mlake vode s 1⁄4 žličice ružičaste himalajske soli i sokom polovice limuna dok se potpuno ne otopi.

Neki dodaju med da bi napitak bio ukusniji, a drugi đumbir za jačanje imuniteta. Ekipa na društvenim mrežama preporučuje konzumaciju napitka na prazan želudac, ali, djeluje li uopće?

Prema različitim izvorima, himalajska sol uravnotežuje elektrolite u tijelu, osigurava hidrataciju i poboljšava probavu, dok limun sadrži vitamin C i antioksidanse koji poboljšavaju probavu i suzbijaju apetit, a voda hidrira tijelo i ubrzava metabolizam.

Doktor Ross Perry, kaže da, budući da ružičasta himalajska sol sadrži minerale u tragovima, može pomoći s hidratacijom, a ako ste dobro hidrirani, to pomaže metabolizmu i smanjuje žudnju.

Smatra da napitak pomaže u smanjenju unosa natrija što može smanjiti zadržavanje vode i nadutost te da podržava funkciju nadbubrežne žlijezde za koju se smatra da pomaže s energijom i metabolizmom.

Međutim, Perry upozorava da postoji vrlo malo studija koje bi potkrijepile tvrdnje da ovo piće može pomoći u mršavljenju.

Foto: Pexels

Nema znanstvene osnove

Lucy Jones, dijetetičarka, kaže za Standard da ljude često privlače ovakvi wellness trendovi jer koriste „svakodnevne sastojke“, a društvene mreže pojačavaju „iskustva bez znanstvene potpore“.

Međutim, opći je konsenzus da ova slana mješavina neće pomoći pri mršavljenju, posebno ne u usporedbi s lijekovima navedenim na početku članka, u obliku injekcija koje koriste osobe koje pate od dijabetesa tipa 2.

Anita Raja, liječnica opće prakse i TV voditeljica, kaže: „U usporedbi s modernim injekcijama za mršavljenje, koje su pokazale značajnu učinkovitost u poticanju mršavljenja uz promjene načina života, prirodni lijek od ružičaste soli, limuna i meda nema čvrstu znanstvenu osnovu.“

Endokrinologinja, dr. Renee Young, dodaje da žličica ružičaste soli ima gotovo istu razinu natrija kao i kuhinjska sol, a dodatno željezo ili magnezij prisutni su u količinama premalima da bi utjecali na potrošnju kalorija ili sagorijevanje masti.

“Za većinu ljudi ponaša se kao i bilo koja druga kulinarska sol: začinjava hranu i, u prekomjernoj količini, može natjerati tijelo da zadrži vodu umjesto da je gubi. Nijedna visokokvalitetna studija nije pokazala da prelazak na ružičastu sol sam po sebi dovodi do gubitka masti”, kaže Young.

Raja dodaje da „konzumacija soli ne potiče intrinzično gubitak masti“ te da prehrana s visokim udjelom natrija zapravo može dovesti do zadržavanja vode.

Perry predlaže da se sol doda u zdravu prehranu kao alternativa običnoj soli, jer bi potencijalno mogla ubrzati gubitak težine zbog svojih zdravstvenih prednosti.

“Neće vam izravno pomoći da smršavite”, rekao je.

Jones pak kaže da se ljubitelji ružičaste himalajske soli mogu osjećati privremeno lakšima, ali da je to samo lažni osjećaj učinkovitosti.

Još važnije, Jones napominje da ljudi ne bi trebali koristiti ružičastu himalajsku sol kao zamjenu za lijekove.

Foto: Pexels

Negativne nuspojave

Kada se konzumira umjereno, detoks napitak se smatra sigurnim. Ali previše pijenja, kao i sa svime, može imati neželjene posljedice, piše Standard.

Na primjer, Giuseppe Aragona, liječnik opće prakse, kaže da prekomjerni unos soli, uključujući i himalajsku, nosi vlastite rizike poput visokog krvnog tlaka i srčanih problema.

*Članak je informativnog karaktera, a za sve upite oko prilagođene dijete i prehrane, najbolje se savjetovati s odabranim liječnikom i stručnjakom.