Foto: Pixabay
Koje su posljedice dugotrajnog sjedenja prekriženih nogu?
povezane vijesti
Sjedenje prekriženih nogu navika je koju stječemo od malih nogu i koju nosimo sa sobom u duboku starost.
No jeste li znali da ovaj položaj, koliko god izgledao udoban, može imati ozbiljne posljedice za vaše zdravlje i dobrobit?
Zašto ne biste trebali sjediti prekriženih nogu
Kao što smo rekli, to je loše držanje, a ima mnogo razloga. Prvo, položaj može pomoći neusklađenosti kukova, pri čemu je jedan kuk viši od drugog.
Drugo, prekrižene noge usporavaju i otežavaju protok krvi u donjim udovima, što može dovesti do povećanja krvnog tlaka (zbog nakupljanja krvi u venama).
Što duže sjedite prekriženih nogu, veća je vjerojatnost da će doći do promjena i u dužini mišića koji će s jedne strane biti skupljeniji, a s druge napetiji.
To se ne odnosi samo na mišiće nogu, kao što bi netko mogao pomisliti, već i na leđne mišiće: križanje nogu, naime, može uzrokovati neusklađenost kralježnice i ramena.
To povećava vjerojatnost skolioze (abnormalnog položaja kralježnice) i drugih problema s kralježnicom, koji se mogu pojaviti osobito tijekom razvojne dobi.
Također može biti uzrok trohanteritisa i burzitisa, bolnih stanja koja zahvaćaju vanjsku stranu kuka i bedra.
Neusklađena leđa tada dovode do nepravilnog položaja vrata i glave, budući da je jedna strana tijela slabija od druge u pogledu mišića.
To dugoročno može uzrokovati bolove u vratu i migrene.
Posljednja briga odnosi se na muškarce koji prekriže noge, jer bi taj položaj mogao utjecati na proizvodnju njihove sperme.
Temperatura testisa mora biti nešto niža od temperature ostatka tijela (između 2°C i 6°C niže), a sjedenje prekriženih nogu može povećati temperaturu testisa do 3,5°C u odnosu na normalu, što rezultira smanjenjem i broja i kvalitete sperme.
Međutim, naša se rasprava ne odnosi na one sportove ili discipline u kojima je križanje nogu dio prakse – kao što je joga na primjer.
U ovom slučaju položaji koji se izvode donose velike dobrobiti tijelu i mišićima, čak i osobama koje pate od boli i ukočenosti.
