Najdraži dio ljeta

Sezona lubenica je u punom jeku, a evo što se događa kada je jedete svaki dan

Mija Dropuljić

FOTO: iStock

FOTO: iStock

Lubenice su jednostavno dio ljeta, a imaju i pozitivne učinke na vaše tijelo



Naše omiljeno ljetno voće nevjerojatno je zdravo. Lubenice ne samo da se sastoje od 92 posto vode i stoga imaju gotovo nimalo kalorija, već su i bogate hranjivim tvarima. A hranjive tvari imaju pozitivan učinak na vaše tijelo ako se redovito konzumiraju.Stoga ne iznenađuje kako lubenica donosi brojne benefite, posebice ako se jede svaki dan!



Štiti srce


Lubenica je bogata aminokiselinom L-citrulinom, koja pomaže vašem tijelu da proširi krvne žile i dobra je za protok krvi. U kombinaciji s hranjivim sastojkom likopenom koji dokazano smanjuje stres, voće je prava poslastica za srce i sprječava bolesti. 


Sprječava rak




Hranjiva tvar likopen ovdje također igra glavnu ulogu jer ne samo da smanjuje stres i daje lubenici crvenu boju, već služi i kao hvatač slobodnih radikala u vašem tijelu. Budući da slobodni radikali mogu uzrokovati rak, ljetno voće savršeno je i za prevenciju raka. 



Jača imunološki sustav


Budući da je lubenica bogata vitaminima A, B1, B6 i C, redovita konzumacija itekako će ojačati vaš imunološki sustav. Samo 500 grama osigurava vam 30 posto dnevne preporučene količine vitamina. Ako vam omogućava dobro raspoloženje, a ujedno znači i da rjeđe pobolijevate. 


Sprječava bore


Zbog visokog udjela vode, lubenica vam osigurava puno tekućine od čega ima koristi i vaša koža. Voće sprječava suhu i ljuskavu kožu, a vitamini koje sadrži također su savršen lijek protiv bora. 



Pruža zdravu kosu


Vitamini A i C ne samo da imaju koristi za vašu kožu, već imaju i pozitivan učinak na rast vaše kose. Jedete li lubenicu svaki dan, vrlo brzo ćete primijetiti da vam kosa postaje punija, a također izgleda puno zdravije i sjajnije. Još jedna velika prednost ove superhrane!