Kolesterol je vrsta masti (lipida) prisutna u vašoj krvi. Vašim stanicama treba kolesterol da bi normalno funkcionirale, a vaše ga tijelo stvara. Međutim, višak kolesterola dobivate i iz masne hrane koju konzumirate.

Kad u tijelu imate više od potrebne količine kolesterola, on se počinje nakupljati u arterijama. Ovo je stanje poznato kao ateroskleroza. To može dalje dovesti do problema sa srcem i protokom krvi poput krvnih ugrušaka, srčanih i moždanih udara.

Stanje visokog kolesterola medicinski se naziva hiperkolesterolemija, piše Style Craze.

Postoje uglavnom dvije vrste kolesterola

Lipoproteini male gustoće (LDL) – LDL je loši kolesterol koji povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Lipoproteini visoke gustoće (HDL) – HDL je dobar kolesterol koji smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti i moždanog udara.
Pogledajmo sada čimbenike (osim vaše prehrane) koji mogu dovesti do visoke razine lošeg kolesterola i smanjiti razinu dobrog kolesterola.

Što uzrokuje visoki kolesterol?

Sljedeći su najčešći čimbenici koji utječu na razinu kolesterola:

Hrana bogata zasićenim i trans-mastima: Redovita konzumacija ove hrane može povećati razinu LDL-a ili lošeg kolesterola.
Prekomjerna težina: Prekomjerna tjelesna težina može smanjiti razinu dobrog kolesterola i povećati razinu lošeg kolesterola.
Neaktivnost: Nevježbanje i neaktivnost mogu povećati razinu LDL-a i povećati razinu HDL-a.
Dob: Razina kolesterola (LDL) obično počinje rasti nakon 20 godina.
Obiteljska povijest: Oni koji imaju obiteljsku povijest s visokom razinom kolesterola skloni su tom stanju.

Pogledajmo sada moguće simptome povezane s visokim kolesterolom.

Znakovi i simptomi visokog kolesterola

Većinu vremena možda nećete znati da imate visoku razinu kolesterola dok se ne testirate. U nekim slučajevima pojedinci saznaju o svojoj visokoj razini kolesterola tek nakon što pretrpe moždani ili srčani udar. Međutim, takve se situacije događaju samo kada visoka razina kolesterola dovede do stvaranja plaka. Dolje su navedene različite vrijednosti kolesterola u rasponu od normalnih do visokih.

Razine kolesterola

Test krvi gotovo je jedini način da se utvrdi je li vam kolesterol previsok.

Visok kolesterol – iznad 240 mg / dl
Granični visoki kolesterol – 200-239 mg / dl
Normalan kolesterol – Ispod 200 mg / dl
Danas većina pojedinaca pati od visoke razine kolesterola te su stoga izloženi velikom riziku od srčanog i moždanog udara. Dakle, što prije srušite razinu kolesterola, to je bolje za vaše zdravlje. Evo nekoliko kućnih lijekova koji vam mogu pomoći prirodno smanjiti razinu lošeg kolesterola.

15 prirodnih načina za snižavanje kolesterola

• Esencijalna ulja
• Vitamini
• Riblje ulje
• Kokosovo ulje
• Češnjak
• Zeleni čaj
• Jogurt
• Chia sjemenke
• Sok od grejpa
• Sok od naranče
• Sok od nara
• Sok od limuna
• Jabučni ocat
• Sjemenke lana
• Sok od celera