Što ljude čini sretnima? Ispada da genetika i životne okolnosti, poput obiteljskog porijekla, karijere i financija, čine samo oko polovice čovjekove sreće, prema istraživačima sa Kalifornije.

Iako je uobičajena pretpostavka da novac može kupiti sreću, mnogo je podataka koji dokazuju da to nije istina. Iako novac može poboljšati sreću kada ljude izvuče iz siromaštva, nakon toga nema velike razlike u njihovoj emocionalnoj dobrobiti, pokazuju istraživanja.

Dobra vijest je da gotovo polovica čovjekove sreće ovisi o svakodnevnim životnim iskustvima koja su pod vašom kontrolom, uključujući vaše stavove i navike. Odličan prvi korak ka povećanju ukupne sreće je prepoznavanje i promjena navika koje vas vuku prema dolje. Izdvojili smo pet navika zbog kojih biste mogli biti nesretni i nekoliko savjeta kako ih promijeniti.

Čekanje sreće

Čekanje je jedna od najčešćih zamki koja ljude može učiniti nesretnima. Kada stvarate preduvjete za sreću misleći da ćete biti sretni kad postignete cilj, kupite dom, riješite se dugova ili započnete novu vezu, uskraćujete sebi sposobnost da budete sretni u sadašnjem trenutku.

“Ništa nije štetnije za našu sreću, nego odluka da je pričekamo,” teza je The Positive Solution.

„Ako odlučimo slijediti ovaj obrazac, istinska sreća uvijek će ostati malo izvan našeg dohvata.” Umjesto toga, pokušajte se usredotočiti i vježbati biti sretni u sadašnjosti i uživati ​​u životu iz dana u dan.

FOTO/Unsplash

Usporedba

Stres zbog pokušaja “držanja koraka” s drugim članovima naših zajednica nesretna je navika. Institut za istraživanje sreće otkrio je da su ljudi koji su tjedan dana bili na Facebooku sretniji, više cijenili svoj život i izvještavali o bogatijim društvenim interakcijama Jedan od razloga za otkriće je taj što većina ljudi objavljuje pozitivne stvari na Facebooku, što pratiteljima daje iskrivljen pogled na stvarnost.

Umjesto toga, usporedite se sa sobom, predlaže The Positivity Blog. To je realniji način za mjerenje vašeg rasta i napretka tijekom vremena. Shvaćajući prepreke koje ste prevladali i ciljeve koje ste postigli, također možete povećati vlastitu sreću bez da srušite bilo koga drugog.

Izbjegavanje posla

Izolirati se od socijalnih interakcija jedna je od najgorih navika nesretnih ljudi. Izbjegavanje drugih ljudi može se činiti dobrom idejom kad se osjećate nesretno, no vjerojatnije je da ćete se osjećati gore, a ne bolje.

Sreća dolazi iz naše sposobnosti povezivanja s drugima i uspostavljanja značajnih odnosa. Iznova i iznova tijekom desetljeća istraživanja i svih studija ljudi koji kažu da su sretni imaju snažne veze sa zajednicom i drugim ljudima.

FOTO/Unsplash

Kriviti druge

Kad sebe doživljavate kao žrtvu okolnosti ili tuđih postupaka, to stvara osjećaj bespomoćnosti. Ljudi koji se osjećaju bespomoćno rjeđe poduzimaju pozitivne radnje potrebne za poboljšanje svoje situacije.

Međutim, kada se osjećate da upravljate svojim životom i sposobni ste za promjene i poboljšanja, to može povećati vaš osjećaj sreće. Ništa veliko nije proizašlo iz optuživanja drugih.

Težnja ka savršenstvu

Ljudi koji sreću poistovjećuju sa savršenstvom vjerojatnije će biti nezadovoljni. Postavljanje previsoke ljestvice obično dovodi do niskog samopoštovanja, čak i kada ste imali sjajne (ali ne i savršene) rezultate, navodi The Positivity Blog.

Jedan od načina da se oslobodite perfekcionizma je ciljanje na „dovoljno dobro.” To ne znači da planirate osrednjost, navodi blog. To samo znači da je vaš cilj završiti projekt ili zadatak najbolje što znate. Postavljanje rokova je još jedan način da se usredotočite na završetak, umjesto da neprestano pripremate zadatak, što vam može pomoći u po

većanju ukupnog zadovoljstva.

Važno je zapamtiti da je sreća gotovo uvijek nadohvat ruke. Zamjenom navika zbog kojih ste nezadovoljni pozitivnijim praksama, možete naučiti uživati ​​u životu u trenutku i biti sretniji i zdraviji svaki dan.