Sezonsko buđenje
Spremni za proljetni reset? Evo kako napraviti promjene koje će zaista potrajati
Ako postoji trik kako se držati novogodišnjih odluka, mnogi ga još uvijek nisu pronašli. Bez obzira koliko realno postavili ciljeve, sredina zime uvijek zaustavi. Možda tješi statistika da prosječna novogodišnja odluka traje 3,74 mjeseca; izgleda da najmračniji i […]
"Efekt novog početka"
Evo zašto je proljeće idealno za uvođenje zdravih navika
Nova sezona, novi vi – zvuči kao klišej, ali znanost potvrđuje da u tome ima istine. Postoji nešto osnažujuće u onim prvim toplim, sunčanim danima godine. Većina nas osjeti nagli skok energije i val motivacije čim proljeće zakuca […]
Regulacija živčanog sustava
Psihologinja predlaže jutarnje rutine koje su nevjerojatno korisne za naš organizam
Klinička psihologinja i autorica, dr. Rebecca Ray, kaže za Body&Soul da jutarnja rutina „može biti nevjerojatno korisna“ iz raznih razloga. „Rutina daje vašem mozgu predvidljivost, što smanjuje stres i umor od donošenja odluka. Također vam pomaže da pređete […]
Bolja postura
5 svakodnevnih navika koje potajno narušavaju vaše držanje
Loše držanje nije samo estetski problem; često je znak i da tijelo nije u ravnoteži, a dugoročno može dovesti do bolova, ukočenosti i nelagode u leđima, vratu i ramenima. Dobra vijest je da se ispravljanjem navika koje ga […]
