"Efekt novog početka"
Evo zašto je proljeće idealno za uvođenje zdravih navika
Nova sezona, novi vi – zvuči kao klišej, ali znanost potvrđuje da u tome ima istine. Postoji nešto osnažujuće u onim prvim toplim, sunčanim danima godine. Većina nas osjeti nagli skok energije i val motivacije čim proljeće zakuca […]
Regulacija živčanog sustava
Psihologinja predlaže jutarnje rutine koje su nevjerojatno korisne za naš organizam
Klinička psihologinja i autorica, dr. Rebecca Ray, kaže za Body&Soul da jutarnja rutina „može biti nevjerojatno korisna“ iz raznih razloga. „Rutina daje vašem mozgu predvidljivost, što smanjuje stres i umor od donošenja odluka. Također vam pomaže da pređete […]
Bolja postura
5 svakodnevnih navika koje potajno narušavaju vaše držanje
Loše držanje nije samo estetski problem; često je znak i da tijelo nije u ravnoteži, a dugoročno može dovesti do bolova, ukočenosti i nelagode u leđima, vratu i ramenima. Dobra vijest je da se ispravljanjem navika koje ga […]
Obratite pozornost
7 malih navika koje mogu učiniti svaki dan boljim
Žurba je postala normalno stanje. Kavu pijemo gledajući na sat, proizvode za njegu nanosimo mehanički, vježbamo dok mislima nismo prisutni, a od točke A do točke B hodamo spuštene glave. Ideja da „stanemo i uživamo u trenutku“ često […]
