Puna proteina

Ova osvježavajuća salata s kozicama i limunom stvorena je za ljeto

M. Č.

Foto: iStock

Foto: iStock

Ovo lagano jelo s kozicama i limunom pruža okus ljeta u svakom zalogaju

Svježina i citrusne note glavne su zvijezde ovog recepta s kozicama pripremljenog u pećnici, koji djeluje istovremeno zasitno i lagano. Osnovu čine kremasti bijeli grah, mekana srca artičoka i maslaste masline.


Kolutovi limuna, smješteni između mješavine graha i artičoka te sloja sočnih kozica, prožimaju jelo osvježavajućim okusom. Kozice pečene na podlozi od limuna upijaju marinat od maslinovog ulja i limunove korice te ostaju iznimno mekane.


Sastojci


  • 2 srednje velika limuna


  • 2 konzervirane limenke (od oko 420 g) bijelog graha, ocijeđenog i ispranog


  • 1 konzervirana limenka (od oko 400 g) četvrtina mladih artičoka, ocijeđenih


  • 1 velika ljutika (ljutika/šalotka), tanko narezana (oko 1/2 šalica)


  • 2 velika češnja češnjaka, tanko narezana (oko 1 žlica)


  • 1/2 šalica pilećeg bujona


  • 1/2 šalica grubo nasjeckanih maslina bez koštica


  • 1 žlica grubo nasjeckane svježe majčine dušice, plus dodatno za ukrašavanje


  • 1/4 žličice drobljene crvene papričice, plus dodatno za ukrašavanje


  • 2 žličice krupne soli, podijeljeno


  • 5 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja, podijeljeno


  • 700 g velikih kozica, očišćenih i oguljenih


  • Naribana limunova korica, za ukrašavanje


  • Hrskavi pečeni kruh, za posluživanje (po želji)





Foto: iStock

Upute za pripremu


Zagrijte pećnicu na 230 °C s rešetkom postavljenom u gornju trećinu pećnice. Jedan limun narežite na tanke kolutove. S drugog limuna naribajte koricu i iscijedite sok kako biste dobili 2 žličice korice i 2 žlice soka. Sačuvajte za kasnije.


U posudi za pečenje dimenzija približno 33×23 cm pomiješajte grah, srca artičoka, ljutiku, češnjak, bujon, masline, majčinu dušicu, crvenu papričicu i 1 žličicu soli. Preko mješavine graha poslažite kolutove limuna u ravnomjernom sloju.


U srednje velikoj zdjeli pomiješajte 2 žlice maslinovog ulja, pripremljenu limunovu koricu i preostalu 1 žličicu soli. Dodajte kozice i dobro promiješajte kako bi se ravnomjerno obložile. Poslažite kozice u ravnomjernom sloju preko kolutova limuna u posudi za pečenje. Posudu čvrsto prekrijte aluminijskom folijom.


Pecite u pećnici dok se mješavina graha ne ugrije, a kozice budu gotovo pečene, oko 20 minuta. Uklonite i bacite foliju; vratite u pećnicu i pecite dok kozice ne postanu neprozirne i potpuno pečene, još oko 5 minuta. Ostavite da odstoji 5 minuta prije posluživanja.


Preko kozica prelijte sačuvani limunov sok i preostale 3 žlice maslinovog ulja. Ukrasite dodatnom limunovom koricom, majčinom dušicom i drobljenom crvenom papričicom. Poslužite uz hrskavi pečeni kruh, po želji.