Zatvor je čest problem koji svakoga “snađe” u nekom trenutku.

To je vrlo frustrirajuće i neugodno stanje koje ponekad može biti teško riješiti.

Ako ste već probali druge metode bez uspjeha – poput povećanja unosa vlakana, tjelovježbe ili jedenja suhih šljiva – ili jednostavno želite alternativu, ispijanje čaja može biti od pomoći. Evo nekoliko vrsta čajeva koje možete isprobati ako želite potaknuti probavu.

Čaj od sene

Čaj od sene jedan je od najpoznatijih čajeva koji pomažu kod zatvora, a postoje i verzije posebno namijenjene poticanju rada crijeva. Čaj se priprema od biljke sene i djeluje tako da stimulira mišiće debelog crijeva, uzrokujući da se kontrahiraju jače i češće. Kao rezultat, stolica se lakše pomiče kroz debelo crijevo.

No, prije nego što ga uvrstite u naviku, važno je znati nekoliko stvari.

Čaj od sene može biti koristan u periodima zatvora, ali ga ne treba uzimati duže od tjedan dana kako biste izbjegli ovisnost i druge zdravstvene probleme.

Također, preporučuje se da prođu najmanje dva sata od uzimanja lijekova prije nego što popijete čaj od sene, kako ne bi utjecao na njihovu apsorpciju. Potrebno mu je između 6 i 12 sati da počne djelovati, pa je najbolje piti ga navečer.

Budući da se sena smatra stimulativnim laksativom, treba biti vrlo oprezan da se ne pretjera. Najbolje ju je koristiti povremeno, svega nekoliko puta tjedno, kako biste izbjegli ovisnost. Uvijek se pridržavajte uputa o doziranju.

Čaj od maslačka

Čaj od maslačka može blago potaknuti redovitu probavu djelujući kao blagi laksativ i diuretik. Pretpostavlja se da pomaže jer korijen maslačka sadrži inulin – topivo vlakno koje hrani korisne crijevne bakterije i može dodati volumen stolici, čime podupire redovitost.

Međutim, čaj od maslačka vjerojatno sadrži samo male količine inulina, pa je njegov laksativni učinak više povezan s blagim gorkim spojevima koji mogu stimulirati probavu i protok žuči. Obično je siguran za svakodnevnu konzumaciju za osobe koje nemaju alergije. Ipak, maslačak sadrži prebiotike, pa pretjerana konzumacija može uzrokovati nadutost ili nelagodu u trbuhu.

Čaj od rabarbare

Čaj od rabarbare pomaže kod zatvora na sličan način kao i sena jer također sadrži senozide koji stimuliraju kontrakcije crijeva. Kao i kod čaja od sene, preporučuje se kratkotrajna uporaba kako bi se izbjegla ovisnost, uz strogo pridržavanje preporučenog doziranja.

Također, ako uzimate lijekove, trebate biti oprezni. Zbog svojih laksativnih učinaka, rabarbara može smanjiti učinkovitost lijekova, pa ih je najbolje uzimati odvojeno.

Čaj od kaskare

Ovo je još jedan laksativni čaj koji stimulira rad crijeva, a sadrži kascarozide iz kore biljke kaskare.

Kao i kod drugih laksativnih čajeva poput rabarbare i sene, preporučuje se povremena konzumacija, a ne svakodnevno pijenje. Uvijek se držite uputa s pakiranja.

Što trebate znati prije nego što posegnete za čajem protiv zatvora

Iako ispijanje biljnih čajeva može pomoći kad imate zatvor, ne bi trebalo postati stalno rješenje. Redovita upotreba laksativnih čajeva ne rješava uzrok problema i može dovesti do toga da crijeva prestanu spontano raditi, odnosno do tzv. ovisnosti crijeva o laksativima.

Ako imate kronični zatvor – što se definira kao manje od tri pražnjenja crijeva tjedno – važno je obratiti se liječniku. Rad sa stručnjakom za probavno zdravlje najbolji je način da otkrijete uzrok i dugoročno riješite problem.

*Članak je informativnog karaktera, a za sve zdravstvene tegobe najbolje se konzultirati s odabranim liječnicima.