S razlogom postoji odjeća namijenjena sportskim aktivnostima, bilo da idete u terenu, trčite po kvartu ili vježbate kod kuće. 

Pogrešna odjeća može vas sputavati prilikom izvođenja pojedinih aktivnosti ili vježbi, zbog čega može potencijalno uzrokovati i ozljede. Uz to neprikladni materijali vode ka pothlađenosti tijela te mogu stvarati žuljeve, modrice i podljeve.

Donosimo popis onih komada koje “ostavite” ispred ulaznih vrata teretane. 

Odjeća od pamuka

Pamuk je ugodan materijal kojeg rado nosimo tijekom cijele godine, no, prozračnost i brzo sušenje mu nisu jače strane. Tko god se barem jednom pošteno oznojio u pamučnoj majici, zna koliko dugo joj je potrebno da se osuši. 

Odjeća namijenjena za izvođene sportskih aktivnosti je napravljena od brzosušećeg materijala koji diže. Ovo je posebno dobro u hladnijim mjesecima jer kada se tijelo ohladi od napora, važno je da ne bude u mokroj odjeći jer riskirate prehladu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Pamela Reif (@pamela_rf)

Običan grudnjak

Klasični grudnjaci nemaju što raditi u tereni. Kao i od pamučnih majica, njihov materijal se ne suši brzo. Uz to, obični grudnjaci ne pružaju potrebnu potporu poput onih sportskih. Također riskirate žuljeve i modrice prilikom izvođena pojedinih vježbi. 

Nakit

Prije svako treninga skinite nakit. On vas može sputavati prilikom izvođenja pojedinih vježbi, a isto tako možete oštetiti nakit.

Također biste trebali izbjegavati nepotrebno znojenje s nakitom. 

Tenisice koje nisu za sport

Nije rijetkost da pojedinci smatraju kako su bilo koje tenisice prikladne za trening. Većina takozvanih svakodnevnih tenisica nisu prikladne za vježbanje, pogotovo ne za izvođenje pojedinih sportskih aktivnosti, kao što je primjerice trčanje. 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Nicole McPherson (@movewithnicole)

Preširoka odjeća

Dok još možete trčati u širokoj odjeći, za izvođenje pojedinih vježbi preširoka odjeća će vas sputavati. To se odnosi na, primjerice, prakticiranje joge i/ili pilatesa. Također u širokoj odjeći ne možete vidjeti pojedinu skupinu mišića na koju vježbanjem ciljate. 

Preuska odjeća

S druge strane pak postoji ekstrem zvan preuska odjeća koja ne samo da se negativno održava na cirkulaciju nego također sputava prilikom izvođenja pojedinih vježbi. Preuske tajice, primjerice, sputavaju prilikom izvođenja iskoraka i čučnjeva.

Uzak grudnjak se negativno održava na pravilno disanje.