S godinama se mijenja gotovo svaki dio našeg tijela, pa tako i koža. Mnogi primjećuju da koža s vremenom postaje tanja, osjetljivija i sklonija isušivanju, a sitne linije, bore i prozirniji izgled postaju sve izraženiji. Iako je riječ o prirodnom procesu starenja, određene navike i pravilna njega mogu pomoći da koža dulje zadrži čvrstoću i otpornost.

Stručnjaci objašnjavaju da se promjene događaju u sva tri sloja kože. Vanjski sloj, epidermis, s godinama se sporije obnavlja pa koža postaje tanja i podložnija oštećenjima. U srednjem sloju, dermisu, smanjuje se proizvodnja kolagena, proteina zaslužnog za čvrstoću i elastičnost kože. Istovremeno, u najdubljem sloju kože dolazi do gubitka masnog tkiva, zbog čega lice i tijelo mogu djelovati manje puno i zategnuto. Posebno izražene promjene mnoge žene primjećuju tijekom menopauze. Pad razine estrogena ubrzava gubitak kolagena i elastina, pa koža može izgledati bljeđe, tanje i transparentnije nego prije.

Vanjski faktori dodatno ubrzavaju starenje kože

Iako genetika i prirodni proces starenja igraju veliku ulogu, određeni vanjski faktori mogu dodatno ubrzati promjene na koži. Dugotrajno izlaganje UV zrakama smatra se jednim od najvećih uzroka preranog starenja kože. Pušenje i pretjerana konzumacija alkohola također negativno utječu na njezinu kvalitetu jer oslabljuju zaštitnu barijeru kože i potiču gubitak vlage. S druge strane, postoje navike koje mogu pomoći koži da dulje ostane zdrava, elastična i otpornija na svakodnevne vanjske utjecaje.

Zaštita od sunca najvažniji je korak

Dermatolozi već godinama ističu da je zaštita od sunca najvažniji anti-age korak. Kremu sa zaštitnim faktorom trebalo bi koristiti tijekom cijele godine, a ne samo ljeti ili tijekom sunčanja. Preporučuje se birati proizvode sa zaštitnim faktorom najmanje SPF 30 te ih nanositi na sve izložene dijelove kože.

Mnogi pritom zaboravljaju područje oko očiju, usne i šake, iako je riječ o dijelovima tijela na kojima je koža prirodno tanja i osjetljivija. Sve češće se preporučuje i korištenje seruma s vitaminom C prije nanošenja zaštitnog faktora. Vitamin C djeluje kao antioksidans i može pomoći u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih UV zračenjem.

Retinol može pomoći u obnovi kože

Retinol i retinoidi posljednjih su godina među najpopularnijim sastojcima u anti-age njezi. Riječ je o derivatima vitamina A koji mogu potaknuti proizvodnju kolagena te poboljšati elastičnost i otpornost kože. Ipak, s retinolom treba biti oprezan. Prebrzo ili pretjerano korištenje može izazvati iritacije, crvenilo i dodatnu osjetljivost kože. Zbog toga stručnjaci savjetuju postupno uvođenje proizvoda u rutinu njege. Dovoljna je vrlo mala količina proizvoda za cijelo lice, a nakon nanošenja preporučuje se hidratantna krema koja će pomoći očuvati zaštitnu barijeru kože.

Prehrana također igra važnu ulogu

Iako ne postoji čudesna namirnica koja može potpuno spriječiti starenje kože, uravnotežena prehrana itekako može pomoći njezinu zdravlju. Vitamini A, E i K često se povezuju s očuvanjem zdrave i snažne kože. Citrusi, brokula, bademi i sjemenke suncokreta samo su neke od namirnica bogatih tim vitaminima. Osim vitamina, važan je i dovoljan unos proteina, zdravih masnoća i tekućine jer koža upravo iznutra dobiva velik dio potrebne podrške za obnovu i elastičnost.

Dermatološki tretmani mogu potaknuti stvaranje kolagena

Kod izraženijeg gubitka čvrstoće kože mnogi se odlučuju i na dermatološke tretmane. Laserski tretmani jedan su od češćih izbora jer stvaraju sitna kontrolirana oštećenja na koži koja potiču prirodni proces obnove. Tijekom zacjeljivanja koža proizvodi više kolagena, što može pomoći smanjiti fine linije, bore i pigmentacijske promjene. Koža nakon tretmana često djeluje punije, glađe i zategnutije.

Iako starenje kože ne možemo zaustaviti, način na koji brinemo o njoj može napraviti veliku razliku. Redovita zaštita od sunca, kvalitetna njega, uravnotežena prehrana i zdrave životne navike mogu pomoći da koža i s godinama ostane snažna, elastična i njegovana. Umjesto traženja brzih rješenja, dugoročna i dosljedna briga o koži i dalje ostaje najbolji saveznik zdravog i svježeg izgleda.