Manje ugljikohidrata, a puno okusa

Lažna pizza od zapečenih tikvica savršena je kombinacija zdravog i sočnog jela

Life

FOTO: iStock

FOTO: iStock

Hrskava podloga od tikvica, aromatični umak od mesa i rajčice...

Tražite jelo koje je istovremeno lagano i zasitno? Ove zapečene tikvice koje „glume“ pizzu pravi su pogodak! Spoj svježih tikvica, sočnog mljevenog mesa, rajčice i bogatog sloja sira daje jelo koje oduševljava i okusom i teksturom.


Hrskava podloga od tikvica, aromatični umak od mesa i rajčice te zlatno-smeđa korica od sira čine savršenu kombinaciju, idealnu za obiteljski ručak ili laganu večeru.


FOTO: Unsplash


Sastojci (za 4 porcije):


  • 500 g tikvica
  • sol
  • 2 velika jaja
  • 50 g ribanog parmezana
  • 200 g ribane mozzarelle
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 luk
  • 400 g mljevene govedine
  • 400 g sjeckane rajčice (iz konzerve)
  • 80 g šampinjona (oko 5 komada)
  • origano, češnjak u prahu, papar
  • 100 g ribanog cheddar sira

FOTO: Unsplash


Priprema:


Zagrijte pećnicu na 200 °C. Tikvice grubo naribajte, posolite s pola žličice soli i ostavite 10 minuta da puste vodu. Zatim ih zamotajte u čistu kuhinjsku krpu i dobro iscijedite višak tekućine. U većoj posudi pomiješajte iscjeđene tikvice s jajima, parmezanom i polovinom mozzarelle dok ne dobijete glatku smjesu.


Nauljite vatrostalnu posudu maslinovim uljem i ravnomjerno utisnite smjesu od tikvica na dno. Pecite podlogu 20 minuta, dok ne postane čvrsta i lagano zlatna. U međuvremenu sitno nasjeckajte luk i gljive, pa ih zajedno s mljevenim mesom propirjajte na tavi dok meso ne bude gotovo. Dodajte sjeckane rajčice, začinite origanom, češnjakom u prahu, paprom i po potrebi solju te kuhajte još 5 minuta da se umak zgusne.


Prelijte umak preko zapečene podloge od tikvica, a po vrhu rasporedite preostalu mozzarellu i cheddar. Vratite u pećnicu i pecite još oko 20 minuta, dok se sav sir ne otopi i ne poprimi zlatno-smeđu boju. Ohladite nekoliko minuta, narežite i poslužite. Ako želite blaži okus i još lakšu varijantu, koristite pureće mljeveno meso. Jelo je izvrsno i dan nakon pripreme, samo ga podgrijte u pećnici ili na tavi. Ovo jelo savršeno spaja zdravu podlogu od povrća s bogatim, „pizza“ okusima. Brzo se priprema, a rezultat je jelo koje će jednako oduševiti ljubitelje laganih i konkretnih obroka.