Ideja da se masnoće tope dok mirno spavate zvuči gotovo predobro da bi bila istinita. Ipak, mnogi se kunu u jednostavan napitak koji navodno potiče metabolizam i pomaže tijelu da sagorijeva masnoće i tijekom noći. Riječ je o kombinaciji prirodnih sastojaka: đumbira, cimeta, limuna, jabučnog octa, peršina i vode, koja je osvojila društvene mreže i fitness blogove diljem svijeta. No, što zapravo stoji iza ovog „noćnog” napitka i može li on doista pomoći pri mršavljenju?

Kako napitak djeluje

Ova mješavina sastavljena je od sastojaka poznatih po svojim detoksikacijskim i metaboličkim svojstvima. Limun donosi svježinu i obilje vitamina C, koji potiče imunološki sustav i može pomoći u sagorijevanju masti. Đumbir, zahvaljujući spoju gingerolu, potiče probavu i ubrzava metabolizam, dok njegova pikantnost stimulira cirkulaciju i daje dodatnu energiju.

Jabučni ocat jedan je od najpoznatijih prirodnih „pojačivača” metabolizma. Osim što pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi, smanjuje osjećaj gladi i sprječava iznenadne napade želje za slatkim. Cimet, pak, daje napitku ugodan okus i dodatno doprinosi osjećaju sitosti. Peršin i voda djeluju diuretski i pomažu tijelu da se riješi viška tekućine i toksina, čime se pospješuje prirodni proces detoksikacije.

Recept za “čudesni” napitak koji potiče mršavljenje

Sastojci:

• 1 žlica naribanog đumbira
• Sok jednog limuna
• 1 žličica cimeta u prahu
• 1 žličica jabučnog octa
• 500 ml vode
• Šaka svježeg peršina

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku tekućinu. Napitak se preporučuje piti navečer, neposredno prije spavanja, kako bi sastojci djelovali tijekom noći.

Zašto ga piti prije spavanja

Tijekom sna tijelo prolazi kroz faze obnove. Stanice se regeneriraju, a hormoni rasta potiču procese obnavljanja tkiva. Ti prirodni procesi zahtijevaju energiju, koja se, u nedostatku unosa hrane, crpi iz masnih zaliha. U kombinaciji s napitkom koji potiče metabolizam, tijelo može učinkovitije trošiti energiju dok mirujete.

Realna očekivanja

Važno je naglasiti da nijedan napitak sam po sebi ne može činiti čuda. Ovaj napitak može biti koristan dodatak zdravom načinu života, ali ne i zamjena za uravnoteženu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost. Učinkovitost ovisi o cjelokupnim navikama, dakle koliko se krećete, što jedete i koliko spavate.

Osim toga, svatko reagira drugačije: nekima će napitak pomoći da se osjećaju laganije i energičnije, dok će drugima jednostavno poslužiti kao zdrav ritual prije spavanja. Najvažnije je da se osjećate dobro u vlastitom tijelu, jer pravo mršavljenje ne počinje u čaši, nego u ravnoteži između tijela, uma i svakodnevnih navika.