Zanemareni faktor sportske izvedbe
Pravilno disanje tijekom trčanja i treninga snage. Ovo su tehnike koje mogu poboljšati izvedbu
Disanje je automatski proces o kojem rijetko razmišljamo. Ipak, tijekom tjelesne aktivnosti upravo način na koji dišete može utjecati na učinkovitost treninga. Stručnjaci ističu da pravilna tehnika disanja može poboljšati opskrbu mišića kisikom, smanjiti umor i doprinijeti boljoj […]
Stigla je presuda struke
Ovo su najbolji i najlošiji odabiri za doručak, što se kolesterola tiče
Provedene su brojne studije koje povezuju naš jutarnji obrok s mogućnošću smanjenog rizika od pretilosti, visokog krvnog tlaka i srčanog udara, a najnovija istraživanja ukazuju na to da je propuštanje prvog obroka u danu povezano i s povišenom […]
Tihi saveznik
Ovo bi mogao biti nutrijent koji vam nedostaje za bolje mentalno zdravlje
Kada se govori o prehrani i mentalnom zdravlju, najčešće se spominju omega-3 masne kiseline, vitamin D i probiotici. Iako su važni, fokus samo na te nutrijente može dovesti do zanemarivanja drugih, jednako bitnih. Jedan od njih je kolin, […]
Ključne smjernice
VIDEO Osobna trenerica Tea nam je otkrila kako ostati fit kada baš i nemamo vremena
U vremenu kada su rasporedi sve gušći, a slobodnog vremena sve manje, mnogi trening stavljaju na dno liste prioriteta. Ipak, kako ističe osobna trenerica Tea Požgaj, održavanje forme ne mora nužno značiti sate provedene u teretani: ključ je […]
