Čest obrazac
Pretjerano razmišljate? Pronašli smo 5 načina za prekidanje kruga ruminacije i smirivanje misli
Jeste li ikada primijetili kako vam se um „zakači” za jednu misao i ne pušta je? Možete pripremati doručak ili pokušavati zaspati, a odjednom se nađete zarobljeni u vlastitoj glavi, nesposobni biti prisutni. Stalno ponavljanje, analiziranje i preispitivanje […]
Journal of the American Medical Association
Istraživanje: Umjerena konzumacija kave i čaja sprječava demenciju
Novo opsežno znanstveno istraživanje objavljeno u časopisu Journal of the American Medical Association (JAMA) pokazuje da je umjerena konzumacija kave koja sadržava kofein i čaja* (Camellia Sinensis), povezana s nižim rizikom od razvoja demencije, sporijim kognitivnim padom i […]
Jasni rezultati
Možete li se od stresa zaista razboljeti? Novo istraživanje donosi odgovor
Godinama se tvrdnja da “stres uzrokuje bolest” smatrala više wellness frazom nego biološkom činjenicom. No, sve veći broj istraživanja upućuje na to da iza te tvrdnje stoji stvaran fiziološki mehanizam. Kronični stres ne utječe samo na emocionalno stanje, […]
Niz koristi
Evo što 30 minuta hodanja dnevno može učiniti za vaše tijelo i um
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i najučinkovitijih aktivnosti za očuvanje općeg zdravlja. Nije potrebno hodati satima kako biste osjetili koristi; dovoljno je 30 minuta dnevno, ili gotovo svaki dan, kako bi se dugoročno podržalo zdravlje. Čak i ako […]
