Tihi saveznik
Ovo bi mogao biti nutrijent koji vam nedostaje za bolje mentalno zdravlje
Kada se govori o prehrani i mentalnom zdravlju, najčešće se spominju omega-3 masne kiseline, vitamin D i probiotici. Iako su važni, fokus samo na te nutrijente može dovesti do zanemarivanja drugih, jednako bitnih. Jedan od njih je kolin, […]
Ključne smjernice
VIDEO Osobna trenerica Tea nam je otkrila kako ostati fit kada baš i nemamo vremena
U vremenu kada su rasporedi sve gušći, a slobodnog vremena sve manje, mnogi trening stavljaju na dno liste prioriteta. Ipak, kako ističe osobna trenerica Tea Požgaj, održavanje forme ne mora nužno značiti sate provedene u teretani: ključ je […]
Ključ energije
Umorni ste i bez fokusa? Uvedite ove “zelene saveznike” u prehranu
U svakodnevici ispunjenoj obavezama, stresom i ubrzanim tempom života, mnogi se oslanjaju na brza rješenja poput kave ili energetskih napitaka. No takav pristup često donosi samo kratkotrajni učinak, nakon kojeg slijedi pad energije. Zato sve više pažnje dobivaju […]
Cjelokupno stanje organizma
Dnevni ritam i spavanje imaju velik utjecaj na zdravlje
Ljudsko zdravlje i cjelokupno stanje organizma jako ovise o ustaljenom dnevnom ritmu i optimizaciji ciklusa spavanja. Kvaliteta sna ovisi o 24 satnom ritmu koji regulira ciklus spavanja. Dnevni ritam utječe na oslobađanje hormona, prehrambene navike, temperaturu tijela te […]
