Grad: Rijeka (DHMZ)
Danas: 23° 4
Sutra: 23° 23° 4
6. prosinca 2019.
Brojni su dokazi

PUTOVANJE KAO LIJEK Donosimo deset razloga zašto je zdravo putovati

Foto Pixabay
Foto Pixabay
Autor:
Objavljeno: 18. studeni 2019. u 8:07 2019-11-18T08:07:42+01:00

Putovanja produžuju život, smanjuju rizik od srčanog udara, dobra su za mozak, pomažu kod depresije... Oni koji putuju su zadovoljniji sobom, ljepše i opuštenije izgledaju, lakše mršave i imaju bolji seksualni život

Najbolji lijek za zdravlje? Putovanje. Pročitat ćete to stotinu puta, ali postoje znanstvene činjenice koje pokazuju kako putovanje poboljšava zdravlje, produžuje život, smanjuje rizik od srčanog udara, dobro je za mozak i pomaže kod depresije.

Prednosti putovanja su mnoge i to ne samo za um, jer oni koji putuju su zadovoljniji sobom, ljepše i opuštenije izgledaju, lakše mršave i imaju bolji seksualni život. Razlozi da svi više putujemo su mnogostruki.

1. Smanjuje razinu stresa

Možda nije iznenađenje, ali znanstveno je dokazano da putovanje povećava sreću, smanjuje depresiju i pomaže vam da se opustite. Jedno je istraživanje pokazalo da su se nakon samo tri dana odmora ispitani putnici osjećali daleko opuštenije, bili manje anksiozni i bolje raspoloženi. Ta poboljšanja nisu nestala kad su se vratili kući, već su potrajala još tjednima.

2. Dobro je za mozak i bolju kreativnost

Putovanje proširuje um. Upoznajete nove ljude. Proživljavate nove situacije. Postajete kulturno svjesniji. Sve je to dobro za zdravlje, jer nova iskustva povećavaju kognitivnu fleksibilnost, održavajući oštrinu uma. Neka su istraživanja pokazala da postoji veza između putovanja, povećanja kreativnosti i dubljeg osjećaja kulturne svijesti i osobnog rasta. Prema Journal of Personality and Social Psychology, oni koji putuju i studiraju u inozemstvu imaju tendenciju da budu otvoreniji i emocionalno stabilniji.

3. Jača imunološki sustav

Putovanje vas izlaže različitim okruženjima koja stvaraju snažnija antitijela i značajno poboljšavaju vaš imunološki sustav. Antitijela su mali proteini koji štite imunološki sustav od štetnih patogena. Kada putujete, tijelo se prilagođava tisućama novih bakterija, što ga zauzvrat čini mnogo jačim.

4. Smanjuje rizik od srčanih bolesti

Ljudi koji odlaze iz kuće na mali odmor uglavnom su manje pod stresom i manje anksiozni (ili su barem voljni odmoriti se od stresa). Iz tog razloga, Framingham-ovo istraživanje srca otkrilo je da muškarci i žene koji putuju svake godine imaju manju vjerojatnost da će pretrpjeti srčani udar ili razviti kardiovaskularne bolesti.

5. Održava vas u formi

Stavimo li na stranu višesatno sjedenje u vlakovima, autobusima ili avionima, putovati, također znači imati puno mogućnosti da budemo aktivni. Kada putujete, postoji velika želja da se isprobaju nove stvari i vidi sve što se ima za vidjeti, pa je vjerojatnije da ćete hodati puno više nego što biste kod kuće, kao i da ćete planirati izlete kako biste obišli razne znamenitosti. Čak i ako namjeravate ostati na plaži cijeli dan, hodanje po pijesku prisilit će vaše mišiće da rade dvostruko napornije.

6. Ima ljekovita svojstva

Na Zemlji ima mnogo mjesta koja su poznata po ljekovitim svojstvima. Kada putujete, možete posjetiti mjesta koja doprinose fizičkom blagostanju, poput termi (besplatno), prirodnih vrućih izvora u Turskoj, Islandu ili Kostariki, a uroniti se u te mineralima bogate vode može poboljšati izgled kože, ublažiti bol i stres, te povećati dugovječnost.

7. Smanjuje mogućnost depresije

Životni stil obilježen intenzivnim radom i frenetičnim ritmovima, stresom i razdražljivošću negativno djeluje na našu produktivnost, učinkovitost i dobrobit. Istraživanje je otkrilo da ljudi koji odlaze na godišnji odmor svega jednom svake dvije godine imaju veću vjerojatnost da pate od depresije i stresa od onih koji odlaze dva puta godišnje.

8. Stimulira sreću i zadovoljstvo

Većina ljudi je sretnija kad putuje i, naravno, ne moraju se brinuti zbog posla. Međutim, jedan od najzanimljivijih aspekata istraživanja provedenog na Sveučilištu Cornell jest taj da su ljudi obično sretniji već i dok planiraju putovanje.

9. Čini vas pametnijim

Mozak naviknut na prikupljanje informacija iz novih okruženja ostaje u treningu s posljedičnim poboljšanjem moždanog kapaciteta. Putovanje vam također pomaže da spoznate sebe. Mogli biste naići na teške situacije u kojima morate biti poduzetni i razmišljati drugačije. Razviti ćete novi set vještina za koje niste ni pomišljali da ih imate.

10. Omogućuje vam da živite duže

Istina je! Oni koji putuju imaju tendenciju ka duljem životnom vijeku. Bilo da se radi o udaljenijim ili manje udaljenim destinacijama, svi oblici putovanja poboljšavaju kvalitetu života i mogu zapravo povećati životni vijek. Brojna istraživanja pokazala su da putovanje smanjuje stres, održava tijelo zdravim (iznutra i izvana) i dobro je za mozak. Sve to znači veću šansu za dulje življenje.

Novi list pratite putem aplikacija za Android, iPhone/iPad ili Windows Phone.