Iznenađujuće jednostavna
Mala svakodnevna navika čini veliku razliku za zdravlje kostiju
Koliko često birate penjanje stepenicama umjesto eskalatora ili lifta? Ako rijetko, možda bi trebalo razmisliti o promjeni. Gustina kostiju prirodno opada s godinama, a kod žena se taj proces ubrzava nakon menopauze, objašnjavaju stručnjaci za Real Simple. Srećom, […]
Temeljan
Vitamin K: zašto je izrazito važan za tijelo i gdje se nalazi
Vitamin K sastavljen je od skupine tvari topivih u mastima i vrlo je koristan za dobrobit i pravilan razvoj i funkcioniranje organizma. Unatoč tome što je malo poznat među vitaminima, to je tvar koja je nažalost poznata onima […]
Izvor minerala
Kesteni su dobri za kosti, crijeva, srce i kožu. Evo detalja
Bogati su mineralnim solima, kalcijem neophodnim za učinkovitost kostiju i zuba, željezom za zdravlje krvi, fosforom koji pomaže pravilnom funkcioniranju živčanih stanica, magnezijem važnim za ravnotežu živčanog sustava, kalijem za rad mišića. Sadrže vitamine skupine B – bitne […]
Problem današnjice
Što treba jesti, a što bolje izbjegavati za osteoporozu?
Osteoporoza je prilično česta bolest, a očuvanje zdravlja kostiju je neophodno, pa čak i moguće. Prije svega, morate usvojiti zdrav način života, ne propustiti hranu bogatu kalcijem, redovito se baviti tjelesnom aktivnošću i pravilno se izlagati suncu kako […]
