Provjereno pomažu
Kad vam se sve čini sivo: male psihološke navike koje vraćaju boju u dan
Nisu svi dani ni dobri ni loši, neki su jednostavno sivi: kad se osjećamo iscrpljeno, bezvoljno i ne znamo točno zašto. Psiholozi kažu da su takva razdoblja potpuno normalna, ali i da postoji nekoliko provjerenih načina kako ih […]
Briga o sebi
5 navika koje će vam pomoći očuvati energiju i zdrav razum tijekom blagdana
Blagdani nose svoju posebnu čar: svjetla na kućama, mirisi slastica, druženja, razmjene poklona, okupljanja susjeda. Ipak, sve te svečanosti, druženja i ukrašavanja sa sobom nose i dozu stresa, te mogu djelovati iscrpljujuće. Upravo zato, donosimo pet navika koje […]
Prekinite obrazac
Često ste gladni noću? Krivac bi mogle biti ove navike
Poznata situacija: dan je gotov, sve obveze su iza vas, ali misli i dalje odlaze prema čipsu, keksima ili nekom „malom zalogaju“ prije sna. Povremena večernja užina nije problem, no redovito jedenje u kasnim satima može poremetiti probavu, […]
Sitnica koja čini razliku
Ova jednostavna jutarnja navika mogla bi vas razbuditi bolje nego kava
Ako ste aktivni na društvenim mrežama, vjerojatno ste već naletjeli na novi trend koji osvaja TikTok – jutarnje skakanje. Ideja je jednostavna: čim ustanete iz kreveta, skočite 50 puta. Ljudi tvrde da im ta kratka rutina pomaže da […]
