Fit i na plaži
Što ponijeti sa sobom na plažu? Donosimo vam prijedloge zdravih opcija hrane i pića
Ljetni dani na plaži pozivaju na uživanje, ali često i na konzumaciju nezdravih grickalica i pića. Međutim, postoje brojne zdravije alternative koje možete ponijeti sa sobom i uživati bez grižnje savjesti. Ove opcije su hranjive, osvježavajuće i jednostavne […]
Kulinarski maraton
4 zdravih tradicionalnih božićnih namirnica za staviti na blagdanski stol
Božićni ručak, novogodišnja večera, novogodišnji ručak: blagdani su pravi kulinarski maraton, a za vas koji pazite na prehranu i napad na vašu figuru! Ipak, trebali biste znati da postoje neke klasične tradicionalne božićne namirnice koje nisu previše kalorične, […]
Zdrava prehrana
5 namirnica bogatih vitaminom D: Važne su za osnaživanje imuniteta
Vitamin D je jedan od najvažnijih vitamina za dobro zdravlje – ali kako možete osigurati da dobijete dnevnu dozu koja vam toliko potrebna? Znate li s kojim namirnicama s vitaminom D trebate puniti tanjur ove zime? Iako postoji […]
DASH dijeta
Zdrave namirnice koje će pomoći u snižavanju krvog tlaka
Kad razmišljamo o pokušaju snižavanja visokog krvnog tlaka, obično pomislimo na ograničavanje soli i prerađene hrane. No, zdrava prehrana za srce više je nego samo smanjenje unosa natrija. DASH (Dijetetski pristupi za zaustavljanje hipertenzije) dijeta je posebno osmišljena […]