Nema na čemu!
Ako se ne možete natjerati na trening, moglo bi vam pomoći par psiholoških trikova
Iako svi znamo za pozitivne učinke tjelesne aktivnosti poput poboljšanja raspoloženja, energije i sna neupitne, ljudska priroda često nas tjera da težimo štednji energije. Evolucijski smo “programirani” da izbjegavamo napor, pa čak i kada znamo da je vježbanje […]
Trenirate, a ne vidite rezultate?
Kako postići bolje rezultate u treningu? 7 savjeta za učinkovitije vježbanje
Ponekad su male promjene ključne za postizanje velikih rezultata. Ako želite maksimalno iskoristiti svoje treninge, uz malo prilagodbi možete poboljšati izdržljivost, snagu i motivaciju. Od pravilnog planiranja do odabira pravih vježbi, donosimo sedam jednostavnih savjeta koji će vaš […]
Zdrav napredak bez kratkih rezova
Koliko dugo morate trenirati da biste vidjeli prve rezultate?
Kad nešto želimo, želimo to odmah – par kilograma manje, snažniji biceps, definiran core… sve to i odmah! No, kao što kažu, dobri rezultati traže svoje vrijeme. Ako želite smršaviti ili povećati mišićnu masu, prvo morate uložiti trud. […]
Unutarnji čimbenici
Izgubili ste motivaciju za treniranje? Možda je to do vaših crijeva!
Kada je riječ o vježbanju, motivacija je sve. Zapravo, odlazak u teretanu ili vježbanje na otvorenom često može biti veći izazov od same tjelesne aktivnosti. Sada je istraživanje otkrilo da zdravlje crijeva može biti povezano s željom i […]
