Trenirate, a ne vidite rezultate?
Kako postići bolje rezultate u treningu? 7 savjeta za učinkovitije vježbanje
Uz ove promjene izvući ćete maksimalno iz vašeg treninga
Zdrav napredak bez kratkih rezova
Koliko dugo morate trenirati da biste vidjeli prve rezultate?
Kombinacija vježbanja i balansirane prehrane može donijeti prve promjene već za nekoliko tjedana
Unutarnji čimbenici
Izgubili ste motivaciju za treniranje? Možda je to do vaših crijeva!
Nedavno istraživanje pokazalo je da ravnoteža crijevnih bakterija može utjecati na želju za vježbanjem
EPOC
Ako ujutro odradite ove vježbe, sagorijevat ćete masti čitav dan
Uz neke od ovih vježbi možete sagorjeti oko 900 kalorija u sat vremena.
