Kako si pomoći?
Muči vas tjeskoba prije spavanja? Otkrivamo kako prekinuti začarani krug nesanice
Sigurno vam je ovo poznat scenarij: završili ste sa večernjom rutinom, ugasili svjetla i legli u krevet. Umjesto da polako tonete u san, počinjete razmišljati o tome hoćete li uopće zaspati. Pogled na sat, razmišljanje o obavezama sljedeći […]
protiv tjeskobe
6 strategija koje će vam pomoći da ostanete smireni kad se život učini nepredvidivim
Neizvjesnost je prirodan dio života, ali lako se osjećati preplavljeno kad se odjednom dogodi previše stvari koje ne možemo predvidjeti. Od političkih napetosti i porasta nasilja, preko rasprava o zdravlju i mjerama, do svakodnevnih osobnih problema, nije ni […]
Vrtlog emocija
Savjeti o tome kako lakše utonuti u san, ako vas muče beskrajne i teške misli
Mnogima je teško utonuti u san. Leže u tišini, okruženi mrakom, dok se misli neumoljivo vrte oko teških tema — bolesti, novca, obitelji, pogrešnih riječi, neugodnih uspomena i beskrajnog vrtloga tjeskobe. Kada napokon i zaspu, često se bude […]
Bitno je prepoznati
Koja je razlika između napadaja panike i anksioznosti?
Iako imaju neke sličnosti, stručnjaci tvrde da su napadaji panike i anksioznosti dvije različite stvari. Veoma je važno za mentalno zdravlje i u konačnici traženja i dobivanja odgovarajuće pomoći znati prepoznati razlike. U nastavku teksta pojašnjavamo što je […]
