Prvi i drugi san
Znanstvenici objasnili zašto se mnogi od nas bude usred noći, razlog je evolucijski
Danas većina ljudi smatra da je osam sati neprekidnog sna idealan obrazac odmora. No povijesni izvori pokazuju da to nije uvijek bilo tako. Prema istraživanjima povjesničara Rogera Ekircha, profesora na Državnom sveučilištu u Virginiji, ljudi su u srednjem […]
Slatki snovi
Stručnjaci se slažu: ovo je idealna temperatura spavaće sobe za kvalitetan san
Svima se barem jednom dogodilo da se, unatoč uključenoj klimi ili ventilatoru, u toploj noći jednostavno ne može zaspati. Ili obrnuto – zimi, bez obzira na grijanje i debele pokrivače, san je isprekidan i nemiran. Nije iznenađenje da […]
Niz benefita
Evo što se događa kada zaista spavate 8 sati svake noći
U idealnom slučaju, većina nas bi svake noći spavala oko osam sati. Upravo se ta brojka najčešće navodi kao preporuka za odrasle jer je povezana s optimalnim zdravljem, boljom energijom tijekom dana i osjećajem mentalne bistrine. Što se […]
Važna faza
5 načina kako zaspati dubokim snom (i konačno se pošteno naspavati)
Ako ste se ikada probudili umorni iako ste spavali cijelu noć, vrlo je vjerojatno da vam je nedostajalo dubokog sna. Upravo se ova faza smatra najobnovljujućom, a dovoljna količina dubokog sna ključna je za cjelokupno zdravlje. Što je […]
