Aktivnost
Čak je i spavanje bolje nego sjedenje! Evo na što sve utječe sjedilački način života
Bilo koja aktivnost, čak i spavanje, ili stajanje, zapravo gotovo svaka fizička aktivnost u danu pokazala se boljom i korisnijom za zdravlje srca i krvožilnog sustava od dugog sjedenja, pokazalo je istraživanje međunarodnog tima znanstvenika. Daleko od toga […]
Za dobar san
Ako vam je teško zaspati, mogla bi vam pomoći šaka jednog orašastog ploda
Nova studija objavljena u časopisu Food and Function pokazala je da svakodnevno konzumiranje oko 40 grama oraha uz večeru tijekom osam tjedana može povećati proizvodnju melatonina, poboljšati kvalitetu sna i smanjiti pospanost tijekom dana kod mlađih odraslih osoba, […]
noćni zalogaji
Kasna večera vam uništava san? Imamo rješenje
Zvuči poznato? Kasno je navečer, večera se odužila, još uvijek ste za stolom s društvom, a negdje u pozadini misli iskače savjet: “Ne jesti tri sata prije spavanja.” Odjednom – dilema. Hoće li vas taj kasni obrok držati […]
Dobar odmor
Za kvalitetniji san, preporuka je izbjegavati ove namirnice
Ako navečer ne možete zaspati, pokušajte preskočiti prekasne obroke i obratite pozornost na ono što jedete u poslijepodnevnim i večernjim satima jer to utječe na kvalitetu sna, tvrdi nutricionist Milan Hollingshaus. On smatra da je općenito najvažnije slušati […]
