Ponedjeljak, 3. studeni 2025

  1. Hrvatska
  2. Crna kronika
  3. Gospodarstvo
  4. Svijet
  5. Komentari
  1. Rijeka
  2. Opatija
  3. Otoci
  4. Novi Vinodolski & Crikvenica
  5. Gorski Kotar
  6. Lika & Senj
  1. NK Rijeka
  2. Nogomet
  3. Košarka
  4. Rukomet
  5. Ostali sportovi
  1. Moda
  2. Zdravlje
  3. Ljepota
  4. Gastro
  5. Zelena nit
  6. Feelgood
  1. Showbizz
  2. Šta da?
  3. Glazba
  4. Film
  5. TV
  1. Kultura
  2. Auto moto
  3. Sci-tech
  4. Promo
  5. More
  6. Novi List TV

Naslovnica
Novosti
Rijeka & Regija
Sport
Life
Mozaik
Multimedija
Ostalo

plank

Foto: Pexels

Tjelesna aktivnost

VIDEO 6 vježbi protiv starenja za povećanje snage, fleksibilnosti i dugovječnosti

Kako ljudi stare, tako dolazi do smanjene tjelesne aktivnosti koja često pridonosi debljanju i raznim zdravstvenim problemima poput visokog šećera u krvi, povišenog krvnog tlaka, problema s kolesterolom i osteoartritisa. Uz to, starenje donosi prirodni pad gustoće kostiju, […]

FOTO: iStock

Više štete nego koristi

Ponosni ste kad (pre)dugo izdržite u plank poziciji? Razočarat ćemo vas – radite više štete nego koristi

Držanje plank položaja jača sve trbušne mišiće, pa čak i one teško dostupne donje trbušne mišiće koji pomažu oblikovati stražnjicu i bedra. Ova vježba također pomaže poboljšati držanje i povećati fleksibilnost. Ali koliko dugo zapravo morate držati plank […]

FOTO: iStock

Vježbajte ispravno

Stalno izvodite plank, a nigdje ravnog trbuha? Možda radite neku od ovih 5 najčešćih grešaka

Plank se smatra pravom svestranom vježbom. Ne samo da je izvrsna vježba za toniranje više mišićnih skupina i trbuha, već ima i brojne druge zdravstvene prednosti. Pod uvjetom, naravno, da to učinite ispravno. Ovo su najčešće greške pri […]