Bogatstvo kalcija
Zašto su sjemenke sezama superhrana i koje su prednosti njihove konzumacije
Zahvaljujući prisutnosti mineralnih soli i drugih važnih elemenata, postoje brojna korisna svojstva za naš organizam: 1. Snižavaju kolesterol Fitosteroli u velikim količinama pomažu u održavanju niske razine kolesterola, smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti. 2. Osteoporoza Kalcij je izvrstan […]
Riznica energije
Pinjole su bogate mineralnim solima, a zdrave su za srce i u prevenciji kardiovaskularnih bolesti
Pinjoli su sjemenke koje se nalaze unutar češera bora i pripadaju obitelji orašastih plodova. Njihova je lipidna komponenta vrlo značajna, a jedna od najzanimljivijih nutritivnih kvaliteta pinjola leži upravo u njihovom lipidnom profilu. Upravo zbog kvalitetnog sadržaja “dobrih” […]
Vječna dilema
Je li bolje piti negaziranu ili gaziranu vodu?
Pijenje je najvažnija radnja koju možete učiniti za svoje dobro: pravilna hidratacija pogoduje eliminaciji toksina, poboljšava izgled kože, omogućuje pravilno funkcioniranje probavnog sustava. Kad je riječ o vodi, svijet se tradicionalno dijeli na dvije frakcije: postoje oni koji […]
Manje je više
Zaboravite na duge treninge. Potrebno je samo nekoliko minuta dnevno za izgradnju mišićne snage
Novo istraživanje sugerira da čak i jedna mišićna kontrakcija dnevno tijekom pet dana u tjednu može poboljšati snagu mišića ako se radi mjesec dana. Zašto trebamo vježbati? Smjernice za tjelesnu aktivnost preporučuju 150 minuta umjereno intenzivne tjelovježbe tjedno, […]
