Zdravstvene dobrobiti
Udomljavanje mačke dobro je za vaše srce
Bez obzira na bilo kakvu farmakološku terapiju, već sama prisutnost mačaka može biti dobra za tijelo i um, otjerati loše raspoloženje i biti dobra za srce. Sve zahvaljujući kontaktu s krznom koje proizvodi oksitocin, hormon sreće, a koji […]
Najdublji mišić
Psoas se smatra mišićem duše i trebali biste ga više trenirati (pogotovo ako stalno sjedite)
Psoas mišić je najdublji u ljudskom tijelu i utječe na strukturnu ravnotežu, integritet mišića, fleksibilnost, snagu, opseg pokreta, pokretljivost zglobova i funkciju organa. Raste s obje strane kralježnice, proteže se bočno od 12. prsnog kralješka (T12) do svakog […]
Pucate li?
Pod stresom ste na poslu? Donosimo par trikova kako se “skulirati” i usredotočiti u manje od 2 minute
Stres na poslu utječe na naš dan, čak i nakon što dođemo kući. Što dakle učiniti kako biste se oslobodili stresa, smanjili trenutke rastresenosti i bili spokojniji? Doznajmo neke od najkorisnijih “trikova” za smanjenje stresa na poslu i […]
Kako se osjećate?
Znate li prepoznati razliku između stresa i anksioznosti
Stres i anksioznost mogu imati slične simptome, ali postoji nekoliko razlika kojih trebamo biti svjesni. Povećanje vaše samosvijesti i razumijevanje vaših obrazaca ponašanja može pomoći u smanjenju simptoma stresa i tjeskobe. Razumijevanje strategija za stres i tjeskobu omogućuje […]