Znanost potvrđuje sve veće koristi
Koliko je treninga snage potrebno ženama u zrelijoj dobi?
Je li kasno započeti s treningom snage u zrelijoj dobi? Prema rezultatima novijih znanstvenih istraživanja odgovor je jasan, nije. Upravo suprotno, srednja i starija dob razdoblje su u kojem trening snage može imati osobito snažan učinak, posebno kod […]
Superhrana
Za zategnute mišiće, ali i kao savršen dodatak za sportaše, koristite alge spirulinu i klorelu
Alge spirulina i klorela sadrže visoku razinu proteina izvrsne kvalitete (55 do 70%), kao i sve esencijalne aminokiseline koje tijelo nije u stanju samo sintetizirati. Također su izvrsni izvori vitamina A koji, osim što je poznato da pomaže […]
60 centimetara
Sartorius mišić, najduži mišić u tijelu kojeg bismo svi trebali ojačati
Zbog svoje velike veličine, sartorius mišić odgovoran je za većinu pokreta koje možete izvoditi u nogama i kukovima, uključujući one u koljenima ili fleksibilnost i povlačenje kuka. Zahvaljujući ovom mišiću možemo rotirati kukove izvan osi tijela formirajući krugove, […]
Iznimno učvršćuje
Hula hooping bolji je od hodanja za preoblikovanje struka i smanjenje kolesterola
Hodanje je svakako sjajno, ali postoji način da se još više učvrstite i dobijete bolji struk. To je hula hoop, igra iz 70-ih/80-ih, koja je sada ponovo u modi više nego ikad. S hula hoopom možete trenirati dok […]
