S niskim udjelom šećera
Sedam zdravih grickalica koje održavaju energiju između obroka
Zdrave grickalice ne moraju biti dosadne. Ključ je u kombinaciji proteina, vlakana i zdravih masnoća koje će vas zasititi bez naglih oscilacija šećera u krvi. Takvi međuobroci stabiliziraju energiju i raspoloženje, a pritom ne izazivaju onaj poznati “pad” […]
RECEPTI
3 ukusna i lagana međuobroka puna energije – savršeni prije treninga
Ako se mučite s postizanjem ravnoteže s međuobrokom prije vježbanja (od nekih se osjećate opterećeno, a od drugih vam nedostaje energije), smatrajte ovo svojim vodičem za usavršavanje zanata. Dijetetičarka Amy Shapiro podijelila je tri recepta za manje obroke […]
Kalorijska vrijednost
Vjerovali ili ne, postoji najbolje vrijeme za pojesti jogurt, ako želite smršaviti
Najbolje vrijeme za jedenje jogurta je doručak na prazan želudac, jer jutro je vrijeme kada probiotici ili dobre bakterije iz jogurta stižu do debelog crijeva. Osim toga, pruža dobar izvor proteina, kalcija, vitamina B i fosfora te smanjuje […]
Obuzdajte žudnju
Ovo je najbolji međuobrok za utaživanje gladi bez osjećaja krivnje
Međuobrok sredinom jutra ili popodneva pomaže vam u suzbijanju napadaja gladi između obroka. Ali koji je najbolji međuobrok? Prema istraživanju, suhe šljive zapravo mogu pomoći u obuzdavanju žudnje za hranom. Svi sudionici istraživanja grickali su hranu koja je […]
