4 bitne stvari
Kako zaspati na vrijeme? Donosimo nekoliko savjeta
Dobro je poznato da je kvalitetan san neophodan za zdravlje, kako fizičko tako i mentalno, ali kako zaspati na vrijeme i usavršiti tu rutinu? Isprobajte ove savjete koji će vam pomoći da zaspite u pravo vrijeme kako biste […]
Poboljšanje kvalitete sna
5 prijedloga koje možete isprobati da biste bolje spavali
Svi smo se tu i tamo našli u situaciji da, koliko god bili umorni, san jednostavno ne dolazi na oči. Uskoro nastupa i osjećaj razdražljivosti, pa i nemira, a ako ste isprobali sva pomagala koja novac može kupiti, […]
Koji su znakovi?
Stručnjaci definirali prekomjerno spavanje, evo što ga uzrokuje
Kvalitetan san nedvojbeno je jedan od najvažnijih stvari za mentalnom ali i fizičko zdravlje te kvalitetu života. Njime punimo baterije za novi dan, poboljšavamo kognitivne funkcije, pomažemo srcu i krvnim žilama da obavljaju svoj posao, potičemo optimalnu razinu […]
Kvalitetan san
Zašto nakon fizičke aktivnosti bolje spavamo? Mislimo na tjelovježbu…
Je li vam poznat onaj osjećaj kada nakon zahtjevnijeg fizičkog rada sami sebi kažete – “Baš ću dobro spavati noćas!”, i to tako obično bude? Veza fizičke aktivnosti, odnosno tjelovježbe nalaže da čak i u umanjenom obimu ista […]
