kvalitetan san

4 bitne stvari

Pridržavajte se zdravih rutina koje potiču opuštanje prije spavanja, poput tople kupke ili čitanja

Radi se o jednostavnim načinima za poboljšanje kvalitete sna - bez brige, nećete morati brojati ovčice!

Znamo da je dobar san iznimno važan, ali i sa time se može pretjerati...

Vrlo je često trik u tome da budete strpljivi i dosljedni pa će san doći

Jeste li znali da izbor hrane tijekom dana također može utjecati na vaš noćni san?

Ananas je jedan od najbogatijih prirodnih izvora melatonina

Dobar san čini najveću razliku, a važni su i odnosi sa drugima

Kvalitetan san je svima potreban, bez obzira na godine

Uparivanje pravih namirnica navečer može promovirati i poboljšati način na koji spavate.