Mala promjena
Ne stavljajte krevet nasumično: evo kako raspored utječe na kvalitetu sna
Kada uređujemo spavaću sobu, krevet najčešće postavljamo tamo gdje “stane”. No sve češće se govori o tome da njegov položaj može imati veći utjecaj nego što mislimo, ne samo na estetiku prostora, nego i na kvalitetu sna. Tema […]
Istraživanje
Sve je više znanstvenih dokaza da kvaliteta sna u srednjim godinama utječe na pamćenje kasnije u životu
Osobe koje imaju problema sa spavanjem mogle bi se suočiti s kognitivnim padom u kasnijoj životnoj dobi, tvrde znanstvenici u stručnom časopisu Neurology. “Ljudi koji imaju više poremećenog sna u svojim 30-ima i 40-ima mogli bi imati veću […]
Stara izreka
“Travanj slatko spavaj”, no je li doista tako? Evo što kaže znanost
“Travanj slatko spavaj”, narodna je izreka koja nas poziva da ovaj mjesec smatramo razdobljem mira i odmora. No, je li stvarno tako i što o tome kaže znanost? S dolaskom proljeća nerijetko se događa da osjećate umor, promjene […]
Za ušuškavanje
Ako patite od nesanice, razmislite o ovim grickalicama prije spavanja
Sve više ljudi suočava se s poteškoćama u uspavljivanju, nekvalitetnim snom i nesanicom. Razlozi za ovu sve rašireniju nelagodu mogu se pronaći u više čimbenika. Stres, loše prehrambene navike, zlouporaba kofeina i alkohola, pušenje, pretjerano korištenje elektroničkih uređaja […]
