Bez distrakcija
5 stvari koje biste večeras trebali maknuti s noćnog ormarića za bolji san
Ne postoji bolji osjećaj od buđenja nakon stvarno dobrog sna. Ukoliko vam je teško zaspati ili se često budite tijekom noći, uzrok možda nije stres, kofein ili ekran, nego nešto puno banalnije. Nered na noćnom ormariću često prolazi […]
Utjeha u šalici
Zlatno mlijeko prije spavanja je stoljetni ritual koji pomaže brže zaspati
Ako pratite prehrambene trendove, velika je vjerojatnost da ste već čuli za zlatno mlijeko. Posljednjih godina ovaj začinjeni napitak često se spominje kao idealan izbor prije spavanja. Ipak, riječ nije o novom otkriću – zlatno mlijeko pije se […]
Neočekivana poveznica
Novo istraživanje otkriva još jedan razlog zašto biste trebali jesti više voća i povrća
Od maski za spavanje do bijelog šuma, u potrazi za boljim snom probali smo gotovo sve. No, prema novom istraživanju objavljenom u časopisu Sleep Health, pravi “alat” za kvalitetan san možda se već nalazi u vašem hladnjaku. Znanstvenici […]
Prema istraživanju
Stručnjaci otkrili koje je najbolje piće za bolji san. Odgovor će vas iznenaditi
Ako vam se događa da noćima ležite budni i čekate da san napokon dođe, vjerojatno ste već isprobali sve, od toplog mlijeka do čaja od kamilice. No, prema nutricionistima, postoji piće koje zaista može pomoći. Iznenađujuće, nije riječ […]