Otvoreni su upisi u besplatne aktivnosti projekta Zlatni val za listopad.

Umirovljenicima i osobama starijima od 55 godina nudi se program koji obuhvaća tjelesnu aktivnost, ciklus radionica medijske pismenosti, ciklus nutricionističkih predavanja i šetnje kojima se Rijeka upoznaje iz nove perspektive.

Sudjelovanje je besplatno, a prijava je obavezna.

Dio listopadskog programa je ciklus od dvanaest nutricionističkih predavanja. Počinje osnovama, od pitanja Što je hrana? i Misteriji metabolizma i probave, preko predavanja Čudnovati svijet kalorija i Masti/proteini/ugljikohidrati – izbaci uljeza! do predavanja Vitamini, minerali i ostala ekipa.

Zatim slijede teme oko kojih kruži najviše zabluda: Kako se debljamo, mitovi o debljanju i što je glad?, Kako smršaviti i mitovi o mršavljenju te Kad “papanje” nije fizička potreba, o zamkama emocija i navika.

Predavanje Sustavi prehrane – jesu li efikasni? usporedit će poznate dijete, GI prehrana i Montignac – nepoznato o poznatom objasnit će prehranu temeljenu na glikemijskom indeksu, a Detox – što je to i funkcionira li? provjerit će drži li detox ono što obećava.

Ciklus zaključuje predavanje (Zlo)upotreba lijekova za mršavljenje – što, kako, zašto? o načinu djelovanja tih lijekova te njihovim rizicima i ograničenjima. Svako predavanje završava pitanjima i odgovorima.

Digitalna pismenost i ovaj mjesec ima važno mjesto. Ciklus radionica Medijska pismenost uči kako prepoznati lažne vijesti i internetske prijevare te sigurnije koristiti mobitel i društvene mreže.

U sklopu programa Utorak s penzićima govorit će se o bateriji mobitela, kako radi, kako je čuvati i kako produljiti život uređaju, a aktivnost Cyber penzići pomoći će pri odabiru novog mobitela i razumijevanju specifikacija.

Za one koji se vole kretati, tu su Vježbe na otvorenom na tri lokacije: na Zametu, na Trgu riječke rezolucije i na Kampusu na Trsatu.

Vježbe su prilagođene osobama starije životne dobi i obuhvaćaju zagrijavanje, istezanje, ravnotežu, mobilnost i lagano jačanje, a intenzitet se prilagođava mogućnostima svakog sudionika.

Nordijsko hodanje održava se na više staza u Rijeci, Opatiji, Kastvu i Kostreni, među ostalim u Drenovi, na Biviju i kod Motela Lucija.

Otvoreno je za početnike i za iskusnije hodače, a svi sudionici prolaze kratku edukaciju o tehnici hodanja s licenciranim vodičima.

Ljubitelji grada mogu birati između dva kluba. Šetalački klub vodi u ulicu Luki i njezine urbane vrtove, kroz skrivene dijelove Mlake, te u šetnju Turist u svom gradu kroz priče nastale u sklopu projekta Cooltours, uz pitanje može li turistička ponuda biti drugačija od uobičajene.

Aktivnost Klub ljubitelja Rijeke otvara vrata Hrvatskog kulturnog doma na Sušaku, s pogledom iznutra i pričom o njegovoj gradnji i skrivenoj prošlosti, te zgrade bivšeg Istravina u aktivnosti Što je Ivex. Sudionici će saznati tko su njezini današnji stanari i može li ta zgrada postati društveno-kulturni centar.

Osim toga, na tjednoj razini radi info kutak u prostorima svih partnera projekta, a u sklopu kojeg se pružaju relevantne i pouzdane informacije o projektu, ali i drugim aktivnostima i mogućnostima za osobe starije životne dobi u lokalnoj zajednici.

Cijeli program s terminima i prijavnim obrascem dostupni su na službenoj web stranici CTK Rijeka.

Upis na aktivnosti provodi se prema sljedećim kriterijima:

1. Dob/status osobe – na aktivnost se mogu prijaviti osobe starije od 55 godina i umirovljenici.
2. Broj slobodnih mjesta – svaka aktivnost ima unaprijed određen broj slobodnih mjesta.
3. Redoslijed prijava – upisi se vrše prema redoslijedu zaprimanja prijava. Maksimalan broj sudionika izražen je uz svaku aktivnost. Kada se popune sva slobodna mjesta, formira se lista čekanja.

Osobe s liste čekanja uključuju se u aktivnost redom zaprimanja prijava, ukoliko netko od ranije prijavljenih odustane od sudjelovanja.