Foto Vedran Karuza
Program je nastao u suradnji s Ines Grubišić, voditeljicom Centra za mindfulness LAR u Rijeci
povezane vijesti
Nastavni Zavod za javno zdravstvo Primorsko-goranske županije omogućio je svojim djelatnicima sudjelovanje u četverodijelnom mindfulness treningu usmjerenom na upravljanje stresom na radnom mjestu.
Program je nastao u suradnji s Ines Grubišić, voditeljicom Centra za mindfulness LAR u Rijeci. Radionice su se održavale tijekom četiri uzastopna tjedna u periodu od 21. veljače do 13. ožujka 2024. godine, a voditeljica Ines Grubišić vodila je djelatnike NZZJZ PGŽ kroz četiri modula, svaki u trajanju od dva sata, nudeći im korisne alate za učinkovito suočavanje sa stresom.
Moduli treninga uključivali su “Uvod u mindfulness – zaokret u novi pristup stresu”- prikaz osnovnih principa mindfulnessa i prednosti primjene na radnom mjestu, “Ja i moj stres – primjena mindfulness alata na upravljanje stresom”- razumijevanje vlastitog stresa i učenje tehnika koje pomažu u njegovom upravljanju, “Mindfulness u (stresnim) komunikacijama – integracija mindfulnessa u komunikaciju” i “Mindfulness u medicini i psihologiji – prikaz znanstvene literature”- predstavljanje znanstvenih spoznaja o učincima mindfulnessa na mentalno i fizičko zdravlje.
– Mindfulness su jednostavne vježbe pažnje, uz koje lakše reguliramo stres i anksioznost, imamo bolji fokus i produktivnost, mirniji smo i zadovoljniji. Koriste ga pojedinci, ali i firme za svoje zaposlenike, jer brzo daje rezultate i ima snažnu znanstvenu podlogu…, naglasila je stručnjakinja Ines Grubišić.
Dodala je kako je trening polaznicima pružio osobno iskustvo korištenja mindfulnessa kao alata za upravljanje stresom i ojačao njihove unutarnje kapacitete. U posljednjem modulu pruženi su im i elementi stručne edukacije iz tog područja značajne za njihov daljnji rad.
