Malo je onih koji nikad nisu čuli za meditaciju, no mnogi je krivo interpretiraju. Meditacija je u početku bila ritual vezan uz budizam i religijske prakse, no s vremenom se proširila iz duhovne sfere. Danas je meditacija oblik tjelovježbe i terapije te je prakticiraju mnogi koji nemaju nikakve veze s budizmom ili uopće s religijom. Poanta meditacije su fokus i podizanje svijesti o samom sebi i svome tijelu pa je odlično rješenje za smanjenje stresa u užurbanom načinu života kojim danas živimo.
Umanjuje stres
Meditacija je skup različitih vježbi disanja i održavanja tijela u određenoj pozi. Cijeli proces je repetitivan i usporen te je često zadano fokusirati se na određenu misao ili stvar. Ovime se osoba smiruje i pronalazi stabilnost što joj omogućava da prebrodi stres i umanji njegovo štetno djelovanje na organizam.
Poboljšava koncentraciju
U današnjem svijetu sve se odvija brzo i ljudi su općenito nestrpljiviji nego prije. Mnogi ne mogu pogledati film u komadu, bez da uzimaju mobitel u ruke, a sve manji broj ljudi čita knjige duže od 200 stranica. Meditacijom se poboljšava koncentracija jer je osoba primorana naučiti se fokusirati na jednu stvar u određenom periodu. Navika koja se stvori meditacijom primjenjiva je i u svakodnevnom životu.
Koje su granice meditacije?
Iako pomaže pri smanjenju stresa i anksioznosti, poboljšava mentalno zdravlje i ima pozitivan učinak na ljude koji pate od kronične boli, meditacija ima svoje granice. Najčešći problemi današnjice poput ovisnosti o pušenju, erektilne disfunkcije ili pretjeranog ispadanja kose ne mogu se riješiti meditacijom. Ona jedino može pomoći da se nosite s njima, no ukoliko želite stvarno rješenje, potrebno je posegnuti za lijekovima ili drugim tretmanima.
Iako su ovi problemi veliki za pojedinca, zdravstveni sustav ne stavlja ih visoko na listu prioriteta stoga je u njihovom rješavanju dobro posegnuti za privatnom pomoći. Jedna od opcija je https://hr.treated.com/, Internet stranica koja pruža savjetovanje i tretmane za sve navedene probleme. Radi se o transparentnoj i brzoj usluzi koja se utoliko razlikuje od usluga javnog zdravstva, no i dalje Vas savjetuju medicinski stručnjaci i terapija koju možete dobiti jednaka je ili jednako učinkovita kao ona koju biste dobili nakon mjeseci čekanja na red kod svojeg liječnika. Najveća prednost ove usluge je što posluje online, dakle, nije potrebno fizički dolaziti u ordinaciju i obilaziti razne urede i službe. Dakle, ukoliko bolujete od navedenih problema, meditacija možda nije najbolji izbor za Vas, ali postoje druga rješenja poput spomenutog.
