FOTO/Unsplash
Ugodna klima, zdrava prehrana i tjelesna aktivnost ipak nije mit - o tome svjedoče ovi stogodišnjaci!
povezane vijesti
Autor Dan Buettner već više od desetljeća radi na prepoznavanju vrućih točaka dugovječnosti širom svijeta. Uz pomoć Nacionalnog zemljopisnog društva, Buettner je namjeravao pronaći mjesta na kojima ne samo da je bio zabilježen veliki postotak osoba starijih od 100 godina, već i skupine ljudi koji su ostarile bez zdravstvenih problema poput srčanih bolesti, pretilosti, raka ili dijabetesa.
Njegova otkrića, zajedno s jednostavnim koracima koje možete poduzeti kako biste živjeli više poput ovih kultura, mogu se naći u njegovoj knjizi Rješenje plavih zona, piše National Geographic.
Ikaria, Grčka
Ovaj otok, osam kilometara od obale Turske, u Egejskom moru, ima neke od najnižih stopa smrtnosti u svijetu i demencije srednjih godina. Istraživanje povezuje dugovječnost s njihovom tradicionalnom mediteranskom prehranom, koja obiluje povrćem i zdravim mastima, a sadrži manje količine mliječnih i mesnih proizvoda.
FOTO/Unsplash
Okinawa, Japan
Najveći otok u suptropskom arhipelagu kojim upravlja Japan, Okinawa je dom žena koje su najduže živućih žena na svijetu. Prehrambeni proizvodi poput okinavanskog slatkog krumpira, soje, mugurta, kurkume i goje održavaju dugovječnost Okinawanca.
FOTO/Unsplash
Regija Ogliastra, Sardinija
Planinsko gorje ovog talijanskog otoka ima najveću svjetsku koncentraciju stogodišnjaka. Njegova populacija konzumira nisko proteinsku prehranu što je povezano s nižim stopama dijabetesa, raka i smrti osoba mlađih od 65 godina.
FOTO/Unsplash
Loma Lindra, Kalifornija
Ova zajednica ima najveću koncentraciju adventista sedmog dana u Sjedinjenim Državama, a neki stanovnici žive 10 godina duže od prosječnog Amerikanca slijedeći biblijsku prehranu od žitarica, voća, orašastih plodova i povrća.
FOTO/Unsplash
Nicoya Peninsula, Costa Rica
U ovom središnjem dijelu Amerike, stanovnici imaju najnižu stopu smrtnosti srednjih godina i drugu najveću koncentraciju muških stogodišnjaka. Njihova tajna dugog života dijelom leži u njihovim jakim vjerskim zajednicama, duboko povezanim društvenim mrežama i navikama redovnih, tjelesnih aktivnosti niskog intenziteta.
FOTO/Unsplash
