Pomoć za san

Teško vam je zaspati? Čaj od kadulje mogao bi vam pomoći!

Life

Foto: Pixabay

Foto: Pixabay

Budući da ne sadrži kofein, čaj od kadulje pogodan je kao napitak prije spavanja, osobito ako se pije topao



Dobar san važan je za ljudsko zdravlje i dobrobit. Ipak, mnogi svakodnevno imaju problema sa zadovoljavanjem svojih potreba za snom. Američka psihološka udruga (engl. American Psychological Association) izvještava da čak 60 % odraslih osoba u SAD-u ima probleme sa spavanjem tijekom barem jedne noći tjedno.


Smatra se da čaj od kadulje može potaknuti san zbog prisutnosti određenih bioaktivnih spojeva.  Kadulja je bogati izvor vitamina A i bioaktivnih spojeva s antioksidacijskim djelovanjem, među kojima se ističe ružmarinska kiselina.


Priprema čaja od kadulje je jednostavna. 1 žličica sušenih listova kadulje treba se preliti s 200 mL proključale vode. Listovi se namaču 10 minuta u otklopljenoj posudi ili šalici. Čaj se potom može profiltrirati i po potrebi zasladiti prije upotrebe.




Cijeli članak o čaju od kadulje pročitajte na Krenizdravo.hr