Na društvenim mrežama sve se češće spominje pojam nonnamaxxing, što je fora riječ za trend inspiriran načinom života talijanskih baka!

Iako naziv zvuči kao još jedan viralni fenomen, ideja iza njega zapravo je vrlo jednostavna: usvojiti svakodnevne navike koje talijanske none njeguju desetljećima, a sve u svrhu zdravijeg, sretnijeg i nadamo se duljeg života.

Fora je u tome što mnoge od tih navika potvrđuju i znanstvena istraživanja, ali i brojke, jer je Italija među europskim zemljama s najduljim očekivanim životnim vijekom.

Dio života

Za početak, starenje prihvaćaju kao prirodan dio života, što ćete šećući ulicama susjedne nam zemlje lako primijetiti.

Talijanke ne skrivaju bore, kao niti odustaju od kupaćih kostima n odjeće u kojoj se osjećaju lijepo. Umjesto borbe protiv godina, prihvaćaju ih kao prirodan dio života.

Istraživanja pokazuju da upravo takav stav može imati pozitivan učinak na (psihološko) zdravlje, dok neka istraživanja povezuju pozitivan pogled na starenje i sa sporijim biološkim starenjem.

Cute grandmother. Funny cute grandmother with bright red lips drinking refreshing summer cocktail

Foto: Pexels

Bez opsesije

Također, none ćete rijetko kad vidjeti da jure u teretanu, ali nemojte misliti da zaziru od fizičke aktivnosti – ne, jer je ista dio njihove svakodnevice.

Upravo je redovito hodanje jedna od navika koju stručnjaci najčešće povezuju s dugovječnošću, a brojna istraživanja potvrđuju da svakodnevno kretanje smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, pomaže očuvati pokretljivost i pozitivno utječe na zdravlje mozga.

Čak i 15 do 30 minuta bržeg hodanja dnevno može imati značajne zdravstvene koristi.

Bez stalne žurbe

Talijani imaju poznati izraz dolce far niente što bi se prevelo kao “slatkoća nečinjenja”.

To ne znači biti lijen, nego znati kada i kako usporiti. Popiti kavu bez gledanja u mobitel, ručati bez žurbe ili jednostavno sjediti na trgu i promatrati prolaznike velik je dio talijanske svakodnevice, na što bismo se svi mogli ugledati, pogotovo jer živimo u svijetu u kojem smo stalno dostupni i često pokušavamo raditi više stvari odjednom.

Jede se ono što je u sezoni

Talijanska kuhinja nije poznata po egzotičnim supernamirnicama, nego po jednostavnim, kvalitetnim sastojcima.

Povrće, voće, maslinovo ulje, mahunarke, cjelovite žitarice i riba čine temelj mediteranske prehrane, koja se već desetljećima smatra jednim od najzdravijih.

Poseban naglasak stavlja se na sezonske namirnice koje su svježije, nutritivno bogatije i zahtijevaju manje industrijske obrade.

Foto: Pexels

A najveća tajna?

Možda je najveća tajna u jednostavnosti.

“Nonnamaxxing” ne zagovara skupe dodatke prehrani, rigorozne dijete ni komplicirane jutarnje rutine, već se ta “revolucionarna” filozofija svodi se na nekoliko jednostavnih navika: više hodanja, kvalitetnu domaću hranu, manje stresa, više druženja i prihvaćanje vlastitih godina bez stalne potrebe da ih skrivamo.

Možda upravo zato ovaj trend privlači toliku pozornost jer nas podsjeća da se zdraviji život često krije u malim svakodnevnim odlukama koje su nam cijelo vrijeme nadohvat ruke, piše Self.