Smišljanje marende često postaje pravi problem, pogotovo ako na poslu nemate mikrovalnu pećnicu. Hladni sendviči brzo dosade, pekare nisu uvijek najbolja opcija, a naručivanje hrane svaki dan može postati itekako skupo.

Postoji puno ukusnih, praktičnih i zasitnih obroka koje možete pripremiti unaprijed i jesti hladne. U nastavku donosimo ideje za marende koje ne zahtijevaju podgrijavanje, lako se prenose i idealne su za posao.

Tortilje i wrapovi

Tortilje su jedna od najpraktičnijih opcija za ponijeti na posao. Možete ih pripremiti večer prije, zamotati u foliju i ponijeti sa sobom.

Odlične kombinacije su piletina, sir i zelena salata, tuna, kukuruz i grčki jogurt, humus i pečeno povrće ili pureća šunka i krem sir.

Najveća prednost? Tortilje ostaju ukusne i kada su hladne!

Tortilju možete napuniti sa gotovo bilo kojim punjenjem, sve funkcionira! Foto: Pexels

Obročne salate

Salata ne mora značiti zdjelu zelene salate i malo rajčice. Ako dodate proteine i ugljikohidrate, dobit ćete kompletan obrok.

Isprobajte alatu s tjesteninom i pestom, kus kus salatu s povrćem, salatu s tunom i kuhanim jajima ili pak salatu od kvinoje s feta sirom.

Savjet: preljev nosite u zasebnom spremniku kako salata ne bi postala gnjecava.

Ukusna i zdrava opcija, Foto: Pexels

Slani muffini i mini pite

Slani muffini odlični su za marendu jer su praktični i mogu se jesti hladni.

Možete ih pripremiti sa sirom i špinatom, tikvicama, šunkom, paprikom, kukuruzom…

Jednako dobre će biti i slane pite s povrćem.

Slani muffini odlična su opcija za ponijeti, Foto: Pexels

Hladna tjestenina

Tjestenina nije rezervirana samo za tople obroke.

Hladna pašta salata može biti odlična marenda, pogotovo ona s pestom, cherry rajčicama, mozzarellom, tunom i maslinama.

Pašta je odlična kada je hladna! Foto: Pexels

Sendviči

Klasični sendviči mogu biti puno zanimljiviji, uz samo malo kreativnosti.

Umjesto običnog bijelog kruha koristite focacciu ili integralno pecivo koje će vas dulje držati sitima.

Kombinacije u sendviču koje su odlične i hladne su mozzarella i pesto, pečena piletina i hummus, tuna i kiseli krastavci.

Sendvič j kao dobar stari klasik za marendu, Foto: Pexels