Nakon završetka fakulteta ili preseljenja u novi grad, mnogi se nađu u situaciji da moraju graditi društveni život ispočetka, bez sigurnosne mreže koju su nekad pružali škola ili zajednički rasporedi.

U djetinjstvu su prijateljstva bila ugrađena u našu svakodnevicu, no u tridesetima i kasnije te prirodne strukture nestaju, pa povezivanje zahtijeva trud, ranjivost i vrijeme – tri stvari kojih nam često nedostaje.

Iako se na početku možete osjećati nelagodno ili misliti da svi drugi već imaju popunjene krugove prijatelja, istina je da većina ljudi zapravo traga za povezanošću, samo ne znaju odakle krenuti.

Foto: iStock

1. Postanite netko tko se aktivno uključuje

Bliskost i učestali susreti ključni su sastojci za nova prijateljstva, zbog čega smo se u mladosti najlakše zbližavali s kolegama iz razreda ili cimerima. Kao odrasli, moramo se namjerno uključiti u društvene strukture koje smo nekad uzimali zdravo za gotovo.

Prijateljstva u zreloj dobi gotovo uvijek nastaju kroz neki strukturalni element poput tečaja, susjedstva ili stalne obveze. Najbolje je potražiti mjesta na koja bi išao netko sličan vama, bilo da je to dvorana za penjanje, čitateljski klub ili volontiranje. Ako ste strastveni oko spašavanja životinja, u toj ćete prostoriji odmah imati nešto zajedničko sa svima prisutnima, čak i prije nego što izmijenite prvu riječ.

2. Povucite prvi potez

Kada se nađete u okruženju s novim ljudima, sljedeći je korak stvarna komunikacija, što može biti stresno ako niste prirodno ekstrovertirani. U odrasloj dobi svaki pokušaj zbližavanja djeluje izloženije jer nema ugrađene sigurnosne mreže svakodnevnog viđanja.

Ipak, morate prihvatiti taj rizik i istupiti prvi. Velike su šanse da osoba s kojom želite razgovarati na jogi ili u redu ispred škole čeka upravo vaš potez. Pristup ne mora biti kompliciran: dovoljno je predstaviti se, udijeliti iskren kompliment i uputiti jednostavan poziv na kavu ili šetnju. Najgore što se može dogoditi je odbijenica, dok je potencijalni dobitak puno veći.

3. Recite “da”, čak i kada vam se ne da

Ponekad nas koči tjeskoba, a ponekad jednostavno iscrpljenost nakon napornog dana zbog koje je otkazivanje planova vrlo primamljivo. Ipak, ako tražite nove prijatelje, važno se oduprijeti tom nagonu.

Vrijedi ustati s kauča i otići na događaj čak i kada osjećate otpor, jer bi upravo tamo mogla biti vaša sljedeća bliska osoba. Svaka prilika za socijalizaciju je novi teren za povezivanje koji propuštate ako ostanete kod kuće.

Foto: iStock

4. Budite dosljedni

Nije dovoljno samo jednom otići na tečaj keramike ili u planinarsko društvo. Umjesto da stalno mijenjate aktivnosti u nadi da ćete negdje odmah nekoga upoznati, bolje je posvetiti se jednom ili dva mjesta koja iskreno volite. Ako svaki dan vježbate u drugoj teretani, nećete stvoriti osjećaj prepoznatljivosti s ljudima oko sebe.

Odlazak na isto mjesto u isto vrijeme omogućuje da vas drugi počnu viđati i tada se prirodno razvija bliskost. Dosljednost je važna i kada već upoznate nekoga; jedna kava svaka tri mjeseca nije dovoljna za izgradnju čvrstog odnosa. Redoviti kontakt puno je važniji predviđač bliskosti od dubine bilo kojeg pojedinačnog razgovora.

5. Ponovno uložite u stara prijateljstva

Ponekad se od dragih ljudi udaljimo jednostavno zato što nam se životne okolnosti promijene, a ne zbog nekog velikog sukoba. To ne mora značiti kraj odnosa, već samo zahtijeva resetiranje i redefiniranje komunikacije u novoj fazi života. Važno je biti fleksibilan i otvoreno razgovarati o tome kako se možete međusobno podržati.

Ako osjetite da se od nekoga udaljavate, pokušajte to nježno adresirati ili dajte prostora bez okrivljavanja. Čak i ako naiđete na šutnju s druge strane, zapamtite da tuđa nemogućnost komunikacije nije odraz vaše vrijednosti.

6. Fokusirajte se na kvalitetu, a ne na kvantitetu

Kako starimo, imamo sve manje vremena i želje za površnim odnosima. Ljudi često imaju manji kapacitet za druženje, ali zato dublju želju za smislenim i autentičnim vezama. To treba prihvatiti kao pozitivnu stvar jer ovo više nije srednja škola i nitko ne mjeri vašu vrijednost brojem prijatelja.

Bitno je da su veze koje imate emocionalno sigurne i podržavajuće. Primijetit ćete kako se vaš krug s vremenom smanjuje, ali oni odnosi koji ostanu postaju čvršći i iskreniji.

7. Ne dopustite da vas odbijanje zaustavi

Surova je istina da svatko kome pristupite neće postati vaš najbolji prijatelj, i to ne smijete shvaćati osobno. Odbijenica ili neodgovoreni poziv samo su informacija o tome da trenutak možda nije bio pravi ili da je život te osobe trenutno previše pun.

Iako je teže sklapati prijateljstva kasnije u životu, nagrada je vrijedna rizika. Prijateljstva nastala u odrasloj dobi su odabrana na način na koji ona ranija rijetko jesu. Grade ih dvije formirane osobe koje su jedna u drugoj prepoznale nešto vrijedno i svjesno odlučile graditi zajednički odnos.

Foto: iStock