FOTO: iStock
Jednostavan način da svaki dan započne ili završi bolje
povezane vijesti
Većina nas tušira se svakodnevno, gotovo automatski – brzinsko ispiranje, pranje kose, brisanje i nastavak s dnevnim obvezama. No, upravo taj trenutak u kupaonici može biti mnogo više od puke higijenske rutine.
Tuširanje može postati vaš osobni trenutak mira, mali ritual koji donosi osjećaj ugode, opuštanja i brige o sebi, bez da morate imati luksuzno uređenu kupaonicu.
Dovoljno je malo pažnje i svjesnog prisustva da taj svakodnevni čin postane izvor blagostanja.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Topla voda briše više od nečistoće
Voda čisti tijelo, ali može imati i gotovo terapijski učinak. Topla voda ne samo da ispire nečistoće s kože, već otvara pore, opušta mišiće i smanjuje napetost. Ako si pritom date vremena i nježno umasirate hidratantnu kremu nakon tuširanja, kao da si poklanjate malu masažu, osjećaj mira će biti još izraženiji.
Pokušajte za vrijeme tuširanja zaboraviti na sve što vas još čeka taj dan. Usmjerite pažnju na toplinu vode, na mirise koji vas okružuju i na vlastiti dah. Tuš tada više nije tek usputan zadatak, nego mali, svakodnevni bijeg u mir.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Mirisi imaju veliku moć
Ono što osjećate tijekom tuširanja nije samo fizički dodir vode na koži – mirisi igraju ključnu ulogu u tome kako ćete doživjeti cijeli ritual. Svježi citrusni mirisi, primjerice, savršeni su za jutarnje tuširanje jer razbuđuju, podižu energiju i daju osjećaj svježine.
Lavanda, poznata po svom umirujućem djelovanju, idealna je u večernjim satima prije odlaska na spavanje. Eukaliptus, osim što pomaže kod začepljenih dišnih puteva, djeluje i osvježavajuće. Birajte mirise prema vlastitom raspoloženju i potrebama, tako ćete još više uživati u svom tuš-ritualu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Odaberite proizvode koji njeguju, a ne isušuju
Ako nakon tuširanja često osjećate zatezanje ili suhoću kože, možda koristite proizvode koji narušavaju prirodnu zaštitnu barijeru kože. Neki gelovi za tuširanje uklanjaju ne samo nečistoće, već i prirodna ulja koja su vašoj koži prijeko potrebna.
U tom slučaju razmislite o blagim formulama ili čak tuš ulju koje nježno čisti, a istovremeno ostavlja hranjivi film na koži. Tako vam možda ni neće trebati dodatna krema nakon tuširanja jer će vaša koža već biti nahranjena i zaštićena.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Male promjene za ugodniju atmosferu
Ne trebate svoju kupaonicu pretvoriti u kućni spa da biste se osjećali bolje. Dovoljne su male, ali promišljene promjene. Mekani tepih pod nogama, ugodna rasvjeta, mirisna svijeća ili čak jedna biljka mogu stvoriti potpuno novu atmosferu.
I dodatno mekani ručnici ili vaša omiljena glazba u pozadini mogu učiniti veliku razliku. Uređenje prostora ima snažan utjecaj na psihičko stanje, pa je itekako vrijedno uložiti trud u to da se u vlastitoj kupaonici osjećate opušteno i sigurno. Ne mora biti savršeno, važno je da je vaše.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Naučite uzeti trenutak za sebe bez žurbe i grižnje savjesti
U današnjem tempu lako je zaboraviti na sebe. No, opuštanje ne bi trebalo ovisiti o okolnostima, već o vašoj odluci. Ponekad je dovoljno samo minutu duže ostati pod tušem, bez osjećaja krivnje. Upravo ti mali trenuci, u kojima svjesno odlučujete stati i disati, mogu napraviti razliku. Nije potrebno mijenjati cijelu dnevnu rutinu, dovoljno je unijeti dašak atmosfere, malo više pažnje prema sebi i trenutak prisutnosti.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Tuširanje kao prilika za svakodnevno punjenje baterija
Bez obzira na to imate li mirno jutro ili naporan dan pred sobom, tuš je uvijek tu – svakodnevni trenutak koji možete iskoristiti za sebe. Upravo zato je idealna prilika da se opustite, napunite energijom ili se umirite prije spavanja.
Ne trebate velike planove da biste se osjećali bolje, samo odluku da i tih nekoliko minuta pod tušem pretvorite u svjesni ritual. I da, čak i najjednostavniji dijelovi dana mogu postati male oaze mira, ako im to dopustite.
